제한해야 할 식품
요로결석 예방을 위해 다음 식품은 제한하는 것이 좋습니다
고옥살산 식품
- 시금치, 대황, 비트, 밀기울
- 딸기, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류
- 아몬드, 캐슈넛, 땅콩 등 대부분의 견과류
- 초콜릿과 차
기타 제한할 식품
- 고단백 식품(특히 붉은 고기)
- 소금이 많은 식품
- 탄산음료 및 설탕이 많은 음료
식이요법 실천 팁
- 옥살산이 높은 식품을 섭취할 때는 칼슘이 풍부한 음식과 함께 먹으면 장에서 옥살산과 칼슘이 결합하여 결석 형성 가능성이 줄어듭니다
- 하루에 과일과 채소를 5회분 섭취하세요.
- 한 회분은 과일 한 개 또는 조리된 채소 반 컵에 해당합니다
- 단백질 섭취량을 적절히 조절하고, 동물성 단백질과 식물성 단백질의 균형을 맞추세요
- 요로결석 유형에 따라 식이요법이 달라질 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다
건강한 식습관과 충분한 수분 섭취는 요로결석 예방의 핵심입니다. 이러한 식이 변화를 통해 신장 건강을 지키고 요로결석으로 인한 고통을 예방하세요.
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