엄정화 저탄고지 포기→혈당 집중 관리 “피 맑아지는 효과 봤지만, 쉽지 않아”

채널 ‘Umaizing 엄정화TV’

채널 ‘Umaizing 엄정화TV’

[뉴스엔 이슬기 기자]

가수 엄정화가 저탄고지의 장점을 이야기했다.

엄정화는 4월 20일 개인 채널 'Umaizing 엄정화TV'에 '엄정화가 해봤던 '찐' 다이어트 식단과 저탄, 저당 다이어트 제품 추천'이라는 제목의 영상을 게재했다.

이날 엄정화는 "혹시 나 저탄고지 식단 했던거 모르는 탱탱이 있나!? 사실 저탄고지 식단이 유지하기가 좀 어려워서 요즘에는 저당, 저탄 대체식품을 찾아서 먹고 다이어트에 도움되는 음식들을 만들거나 찾아서 먹고 있는데. 그런 걸 좀 공유해주면 좋을 것 같아서 준비해본 영상이야! 우리 건강하게 여름을 준비하자"라고 알렸다.

영상에서 엄정화는 저탄고지 식단에 대해 "한 2년 정도 했다. 이제 당도 가끔은 먹는다. 외식을 하면 아예 안 들어간 걸 찾기 힘들더라. 저탄고지할 때는 몸의 염증 수치가 현저히 줄고 피가 맑아지는 효과를 봤다. 추천하고 싶기는 한데 실생활에서 유지해가기가 쉽지 않다"고 했다.

이어 엄정화는 "우리가 에너지원으로 쓰고 남은 당은 지방이 된다. 혈당이 올라가면 살이 계속 찌는 거다. 탄수화물을 현저히 줄였을 때는 포도당이 줄어드니까. 그럼 간에서 케톤체(지방을 분해하는 에너지원)을 만든다. 그렇게 살이 빠지는 거다"라고 설명했다.

그리고 그는 "저탄고지는 정말 최상의 식품. 자연. 고기들을 먹어야 한다. 그래서 그렇게 먹기는 쉽지 않다"며 자신이 주로 먹는 다이어트 대체, 당 대체 식품들을 소개했다. 또 재료들을 가지고 평소 해먹는 요리를 직접해 시선을 끌었다.

뉴스엔 이슬기 reeskk@

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