커피, 아무 음식이랑 먹어도 괜찮을까요? 피해야할 음식들

아침마다 커피 한 잔은 이제 거의 습관처럼 되어 있죠. 향긋하게 올라오는 그 향만으로도 하루가 시작되는 기분인데요.

혹시 커피랑 같이 먹으면 피해야 할 음식이 있다는 것, 알고 계셨나요?

가장 먼저 기억해두면 좋은 건 철분이 많은 음식이에요. 시금치, 깻잎, 간, 붉은 고기 같은 음식이 대표적인데요, 이런 음식과 커피를 같이 먹으면 몸이 철분을 제대로 흡수하지 못해요.

특히 빈혈이 걱정되는 분들이라면 꼭 기억해두시면 좋습니다.

식사하고 나서 한 1~2시간 정도 지나고 커피를 드시는 게 좋아요.

또 하나는 우유나 치즈 같은 유제품이에요. 커피 속 카페인이 칼슘 흡수를 방해할 수 있어서 골다공증이 걱정되는 분들에겐 주의가 필요하답니다.

아침마다 커피에 우유 타서 드시는 분들 많으신데, 되도록이면 우유는 따로 챙겨드시는 걸 추천드려요.

그리고 공복에 커피랑 단 음식을 함께 드시는 것도 피하시는 게 좋아요.

도넛이나 케이크 같은 달달한 간식이 커피랑 찰떡처럼 어울리는 것 같지만, 위에 자극이 되기 쉽고 혈당이 급격히 오르내리면서 쉽게 피곤해질 수 있어요.

속이 자주 쓰리거나 소화가 잘 안 되는 분들은 빈속 커피는 가능한 피하시는 게 좋아요.

조금만 신경 써도 커피를 더 건강하게 즐길 수 있으니까요, 오늘부터라도 식사와 커피 사이에 시간 간격을 조금 두는 습관을 들여보세요.

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