여주즙이 당뇨에 미치는 영향에 대해 최근 연구 결과들이 주목을 받고 있습니다.
여주에는 카란틴과 P-인슐린이라는 성분이 함유되어 있어 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
실제로 쥐를 대상으로 한 실험에서 여주즙을 투여한 그룹의 혈당이 14% 감소한 것으로 나타났습니다.
농촌진흥청의 연구에 따르면, 여주 추출물을 12주간 섭취한 쥐의 체중은 18.5%, 혈중 총 콜레스테롤은 18%, LDL 콜레스테롤은 29% 감소했습니다.
주의해야 할 부작용
1. 신장 질환자: 여주에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 신장 기능이 약한 사람은 섭취를 피해야 합니다
2. 임산부: 자궁 수축이나 하혈을 유발할 수 있어 임신성 당뇨병 환자는 섭취를 피해야 합니다
3. 소화기 문제: 일부 사람들에게 소화 불량, 가스, 복통 등을 일으킬 수 있습니다
4. 저혈당 위험: 인슐린이나 다른 혈당 강하제와 함께 섭취 시 예상치 못한 저혈당이 발생할 수 있습니다
의료 전문가들은 여주즙의 효과에 대해 더 많은 장기 연구가 필요하다고 강조합니다.
당뇨 치료를 목적으로 여주를 사용할 경우 반드시 의사와 상담 후 섭취할 것을 권고하고 있습니다.
결론적으로, 여주즙은 혈당 관리에 도움을 줄 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 신중한 접근이 필요합니다.
건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 당뇨 관리의 기본임을 잊지 말아야 할 것입니다.
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