에이핑크 정은지의 관리법 자세히 알아보겠습니다.
정은지는 건강미 넘치는 모습을 보여주고 있습니다.
정은지는 건강을 위해 운동을 시작한 것으로 알려져있습니다.
163㎝ 정은지는 62㎏에서 47㎏까지 15㎏을 감량했다고 밝혀 화제가 됐습니다.
한 인터뷰에서 다이어트중 가장 힘든 것을 묻자 "헬스장을 가는 매일매일. 운동하러 가기까지 너무 싫어요"라고 했습니다. 이어 정은지는 "막상 운동하면 괜찮은데 일어나서 가려고 마음 먹으면 핑계가 많아지죠. 졸린데 조금만 자고 갈까, 점심시간이 가까워지니까 밥 먹고 갈까 이런 식으로. 이 순간을 극복하기 위해 하루의 미션을 클리어 한다는 기분으로 핑계 대지 않고 매일 갔죠"라고 했습니다.
한 팬이 "언니처럼 운동 열심히 하고 싶어요"라고 하자 "일단 일어나보자"라고 조언하기도 했습니다.
정은지가 강조한 것은 단백질 위주의 식단입니다. 정은지는 한 인터뷰에서 "닭 가슴살뿐 아니라 닭고기 자체도 단배질이 많은 편이니 어떻게 조리하느냐가 중요하고, 콩, 두부 등 식물성 단백질 식품도 좋아요. 가끔 무염식을 드시는 분들이 있는데 절대 비추! 바보 같은 행동이라 생각해요. 소금은 몸에 꼭 필요한 성분이니까 약간의 저염식 정도로 지켜주세요. 소금이 때로는 사람이 에너지를 내는 데 도움을 주니까요. 그래서 전 두부에 김을 싸서 먹거나 닭 가슴살을 카레 가루, 파와 볶아 먹기도 했어요. 아, 김자반과 계란, 카레 가루, 닭 가슴살을 같이 볶아 먹어도 맛있어요. 간장도 살짝 넣고. 이런 식으로 건강한 나만의 레시피를 만드는 게 좋아요"라고 전했습니다.
두부는 양질의 단백질을 함유하고 있어 건강에 좋은 음식입니다. 또한 칼로리에 비해 포만감이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.
두부에 포함된 이소플라본은 심혈관질환 예방에 도움을 주며 중성지방 제거에 도움을 줘 다이어트에 추천되는 음식입니다.
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