가수 출신 배우 김윤지가 출산 후 겪은 탈모 고민과 몸매 관리 비결을 솔직하게 공개했다.
그녀는 최근 자신의 유튜브에서 "아기 낳고 6개월 동안은 머리가 잘 안 빠져서 다행이라 생각했는데, 6개월이 지나자마자 한 움큼씩 빠지더라"며 출산 후 탈모의 현실을 고백했다.
이에 김윤지는 기능성 샴푸와 두피 보호 및 영양 공급 제품을 활용해 탈모 극복에 나섰다. 특히, 두피 앰플과 스프레이를 꾸준히 사용하며 새 머리가 자라는 효과를 봤다고 만족감을 드러냈다.
출산 후 탈모, 왜 생길까?
출산 후 탈모는 대다수의 여성들이 경험하는 자연스러운 현상이다. 임신 중에는 에스트로겐 호르몬 증가로 머리카락이 잘 빠지지 않지만, 출산 후 호르몬 수치가 정상으로 돌아가면서 한꺼번에 빠지는 것. 일반적으로 6개월~1년 내에 회복되지만, 스트레스, 영양 불균형, 다이어트 등이 탈모를 악화시킬 수 있다.
김윤지의 건강한 다이어트 식단, 비결은?
출산 후에도 날씬한 몸매를 유지하는 김윤지는 평소 건강한 식단과 꾸준한 운동을 실천하는 것으로 유명하다. 그녀가 유튜브를 통해 공개한 식단에는 다이어트와 탈모 예방을 동시에 잡을 수 있는 영양소가 가득하다.
김윤지가 공개한 하루 식단
🥞 아침: 바나나+오트밀+달걀+콜라겐 파우더로 만든 팬케이크 + 요거트 & 견과류 + 블루베리 + 그래놀라
🍗 점심 & 저녁: 단백질 위주의 식단(닭가슴살, 연어, 소고기) + 채소 듬뿍
그녀의 식단이 좋은 이유
✅ 달걀: 단백질이 풍부해 근육 회복과 모발 성장에 도움
✅ 콜라겐 파우더: 피부 & 모발 건강에 필수
✅ 요거트 & 견과류: 장 건강에 도움 + 불포화지방산으로 건강한 지방 섭취
✅ 그래놀라: 과식 방지 & 에너지 보충
김윤지는 "아침에 밥이 안 당길 때는 간단한 건강식을 먹고, 하루 한 끼는 꼭 단백질을 챙긴다. 외식하지 않을 때는 집에서 직접 건강한 식단을 준비한다"고 밝혔다.
한편, 김윤지는 넷플릭스 오리지널 영화 ‘리프트: 비행기를 털어라’에 출연하며 글로벌 인지도를 쌓았다. 이 작품은 5억 달러 금괴를 훔치는 베테랑 도둑들의 이야기로, 김윤지는 이 작품을 통해 국제 무대에서도 존재감을 드러냈다.
Copyright© 저작권 보호를 받는 본 콘텐츠는 카카오의 운영지침을 준수합니다.
