손발 저린 겨울철, 추위가 아니라 "이 증상"일 수도 있습니다

일상생활 중 손발 저림을 경험해 본 적 있으신가요?

특히 40대 이후부터는 날이 추워지면서 혈액순환 장애, 당뇨병 등 다양한 원인으로 인해 손발 저림 증상이 자주 발생할 수 있습니다.

그런데 이러한 증상이 척추관협착증의 신호일 수도 있어 주의가 필요합니다.

손발 저림, 왜 생기는 걸까?

척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다.

신경을 압박해 손발 저림을 유발하는 대표적인 질환 중 하나죠.

척추관협착증은 주로 노화로 인해 발생하며, 척추 주변 근육과 인대가 퇴행하면서 척추관이 좁아지는 것이 원인입니다.

이로 인해 신경이 압박되면서 손발 저림, 허리 통증, 다리 통증 등의 증상이 나타납니다.

척추관협착증의 주요 증상

척추관협착증의 주요 증상은 아래와 같습니다.

손발 저림

척추관협착증으로 인해 신경이 압박되면 손발 저림 증상이 나타납니다.

특히, 걸을 때 다리가 저리거나 당기는 증상이 심해지며, 앉아서 쉬면 증상이 완화되는 특징이 있습니다.

허리 통증

척추관협착증은 허리 통증을 유발하기도 합니다.

허리를 굽히거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지며, 오래 서 있거나 앉아 있을 때도 통증이 나타날 수 있습니다.

다리 통증

척추관협착증으로 인해 신경이 압박되면 다리 통증이 나타날 수 있습니다.

다리가 저리거나 당기는 증상이 나타나며, 심한 경우에는 보행 장애가 발생할 수도 있습니다.

근력 약화

척추관협착증으로 인해 신경이 압박되면 근력이 약해질 수 있습니다.

이는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으므로, 적극적인 치료가 필요합니다.

척추관협착증 예방을 위한 생활습관

먼저 규칙적인 운동이 필요합니다. 근력 운동 및 유연성 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화하고 유지할 수 있기 때문입니다.

또 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 척추가 받는 부담을 줄여주기 위해서인데요. 특히 장시간 앉아있는 경우라면 가끔씩 일어나 스트레칭을 해주는 것이 바람직합니다.

일상 속 습관들도 점검하세요. 무거운 물건을 들거나 허리를 과도하게 사용하는 행동은 지양해야 합니다.

마지막으로 비만이라면 적정 체중을 달성하기 위한 노력이 필요합니다.