복부 비만에 시달리는 사람 대부분이 흔히 놓치는 사실이 하나 있습니다.
바로 ‘장 건강’과 체지방의 상관관계입니다. 체내에 쌓인 노폐물과 독소가 장 속에 머무르면, 순환은 느려지고 대사는 저하되며, 그 결과 지방이 더 쉽게 쌓이는 체질이 됩니다.
한의사 박찬영 원장은 “변이 장 안에 오래 머무르면 독소가 전신으로 퍼지고, 이로 인해 살이 쉽게 빠지지 않는 체질로 고착된다”고 말하며, 장 정화가 곧 다이어트의 시작이라고 강조합니다.
그가 제안한 비법은 단순하면서도 강력합니다.
하루 세 번, 일정한 구성의 ‘장 해독 쾌변 셰이크’를 마시는 것.
이 방법을 10일간 실천한 결과, 참가자 평균 허리둘레가 15cm나 줄었다는 실험 결과도 함께 공개됐습니다.
🍃 장을 청소하면 살이 빠지는 이유
몸속의 해독은 크게 두 가지로 나뉩니다.
수용성 독소: 땀, 소변, 호흡 등을 통해 배출
지용성 독소: 대변을 통해 주로 배출
그러나 장 기능이 저하되면 지용성 독소가 쌓이기 시작합니다.
이로 인해 면역력이 떨어지고, 복부 팽만, 가스, 지방 축적까지 이어지는 악순환이 시작됩니다.
바로 이 과정을 차단하고 장내 환경을 개선해주는 것이 장 해독 쾌변 셰이크의 핵심입니다.
🧪 장 해독 쾌변 셰이크 만드는 법
✅ 재료 준비
어성초 우린 물
다시마 가루 3g
차전자피 3g
요거트 200cc
바나나 1개
🔹 만들기 단계
1. 먼저 물 1L에 어성초 5g을 넣고, 따뜻한 물에는 5~10분, 찬물일 경우 20분 이상 우려줍니다.
2. 우려낸 어성초 물에 다시마 가루와 차전자피 각 3g을 넣고 잘 저어줍니다.
3. 여기에 요거트와 바나나를 함께 넣어 믹서로 약 10초간 갈아주면 완성입니다.
🌱 주요 성분의 해독 효과
▪ 어성초
‘쿠에르치트린’이라는 성분이 모세혈관을 확장하고, 혈액 속 독소를 소변으로 배출하는 데 도움을 줍니다.
▪ 차전자피
질경이 씨 껍질에서 추출되며, 장 내 수분을 끌어당겨 배변을 촉진하고 콜레스테롤 수치 개선에도 효과가 있습니다.
▪ 다시마 가루
풍부한 알긴산과 식이섬유가 장 내 점막을 보호하고 노폐물 흡착과 배출을 도와줍니다.
🥄 섭취 방법과 식단 가이드
10일간 효과를 극대화하려면 아래 가이드를 따르세요.
🕒 기본 섭취법
하루 3회, 아침/점심/저녁 식사 대신 쾌변 셰이크 섭취
공복 상태에서 섭취 시 효과 상승
🍽 간식 제안
배고픔이 느껴질 때는 아래 식품으로 간단한 보충 가능
👉 채소, 삶은 달걀, 두부, 방울토마토, 버섯 등 저탄수화물 식재료
✏️ 유연한 적용법
하루 3회가 부담스러울 경우, 2회 셰이크 + 1회 일반식으로 대체 가능
단, 셰이크 섭취 비중이 클수록 해독 강도는 높아짐
📉 실험 결과 요약
해당 프로그램은 실제 참가자들을 대상으로 진행된 테스트를 통해, 다음과 같은 수치를 기록했습니다.
평균 허리둘레 감소: 15cm
체지방 감소 효과 확인
고혈압, 당뇨, 지방간 수치 완화 경향
배변이 원활해지는 순간부터 몸은 달라집니다.
이제는 굶는 다이어트가 아닌, '비워내는 건강한 다이어트'가 필요한 시기입니다.
하루 세 잔의 쾌변 셰이크로 새로운 변화를 시작해보세요.
