5월, 가정의 달에 자칫하면 건강을 챙기려다 되레 건강을 해칠 수도 있습니다.
특히 당뇨 환자에게는 일부 건강식품과 기능성 제품이 혈당에 악영향을 줄 수 있어요.
주기 전에 꼭! 알고 넘어가야 할 건강 선물 리스트, 지금부터 하나씩 짚어봅니다.
1. 당뇨병 환자에게 유의해야 할 건강기능식품 성분
• 글루코사민: 관절에 좋다고 잘 알려져 있지만 당 성분 기반으로 만들어진 아미노당입니다.
일부 연구에서 혈당 상승과 당 대사에 부담을 줄 수 있다는 지적이 있으며, 장기 복용 시에는 특히 주의해야 합니다.
• 인삼·홍삼: 진세노사이드를 통해 면역력 증진 등 긍정적 효능이 있지만, 당뇨 환자에게는 체질과 복용량에 따라 혈당이 오를 수 있습니다.
설탕이나 액상과당이 첨가된 제품은 피해야 합니다.
건강기능식품은 약이 아닙니다. 체질과 병력에 따라 다르게 작용할 수 있어요.
2. 당뇨 환자가 피해야 할 건강식품
• 과일즙: 사과즙, 포도즙 등은 당 성분만 추출돼 있어 식이섬유가 거의 없어 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다.
• 과일청·수제청: 설탕이나 액상과당에 절인 제품으로, 혈당 상승 속도가 빠릅니다.
특히 매실청, 딸기청 등은 단맛이 강해 과섭취 위험이 큽니다.
• 건과일: 건포도, 말린 망고 등은 수분이 빠지며 당 성분이 농축돼 있어 당뇨병 환자에겐 부담이 될 수 있습니다.
3. 약물 상호작용과 당뇨병 환자의 주의점
• 건강기능식품이 혈당 강하제와 함께 복용될 경우, 예상치 못한 저혈당이나 과도한 혈당 상승 반응이 나타날 수 있습니다.
• 당뇨병 환자는 이미 다양한 약물을 복용 중인 경우가 많아 새로운 제품을 선물할 경우 전문가와의 상담이 필요합니다.
"선물은 마음이지만, 건강 상태를 고려한 섬세함이 진짜 배려입니다."
✔️ 실천 팁
제품 라벨에 들어간 당류, 첨가물, 기능성 성분을 꼭 확인합니다.
선물 전 가족이나 보호자에게 건강 상태를 간단히 여쭤보세요.
무설탕, 저당, 혈당조절에 특화된 제품은 비교적 안전하지만 전문가 확인은 필수입니다.
📌 5월, 사랑을 전하는 마음에 건강까지 담고 싶다면 준비한 선물이 과하지 않은지, 대상자에게 맞는지 마지막 점검을 해주세요.
센스 있는 건강선물은 오히려 '안 주는 것'이 될 수도 있다는 사실, 꼭 기억해 주세요!
✔️ 실천 팁
제품 라벨에 들어간 당류, 첨가물, 기능성 성분을 꼭 확인합니다.
선물 전 가족이나 보호자에게 건강 상태를 간단히 여쭤보세요.
무설탕, 저당, 혈당조절에 특화된 제품은 비교적 안전하지만 전문가 확인은 필수입니다.
📌 5월, 사랑을 전하는 마음에 건강까지 담고 싶다면 준비한 선물이 과하지 않은지, 대상자에게 맞는지 마지막 점검을 해주세요.
센스 있는 건강선물은 오히려 '안 주는 것'이 될 수도 있다는 사실, 꼭 기억해 주세요!