실명 도둑 녹내장 자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요

 

• ‘실명 도둑’ 녹내장… “자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요”
• 증상 없이 시력 앗아가는 녹내장, 안압 상승·혈액 순환 장애 등 원인13년 만에 발병 3배 늘어 118만명형제가 녹내장일 때 발병 위험 8배약물 치료·수술 통해 안압 낮춰야엎드려 자기 피하고 오메가3 섭취 ‘자기 전 어두운 곳에서 고개 숙여 스마트폰을 한참 보거나 엎드려 잔다.’ 이런 ...

https://www.seoul.co.kr/news/lifestyle/healthcare/2024/11/05/20241105027001

 

 

 

안압 상승·혈액 순환 장애 등 원인
13년 만에 발병 3배 늘어 118만명
형제가 녹내장일 때 발병 위험 8배

엎드려 자기, 물구나무서기, 윗몸 일으키기, 무리한 관악기 연주, 물 한 번에 많이 마시기, 넥타이를 세게 매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. 항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에 좋다.

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