“매일 하던 행동인데”… 피부 해치는 ‘샤워 습관’ 5가지

샤워는 매일 하는 루틴이지만, 무심코 하는 행동이 피부에 부담을 줄 수 있다./사진=게티이미지뱅크

샤워는 매일 하는 루틴이지만, 무심코 하는 행동이 피부에 부담을 줄 수 있다. 평소 당연하게 여겼던 샤워 습관 중 피부 건강을 해칠 수 있는 부분을 짚어본다.

◇샤워볼 욕실에 걸어두기
샤워볼을 사용한 뒤 욕실에 그대로 걸어두는 경우가 많다. 그러나 사용한 샤워볼에는 각질과 세균이 남아 있기 쉬운데, 습한 환경에 계속 두면 세균이 빠르게 늘어날 수 있다.  사용 후에는 깨끗하게 헹군 뒤 물기를 최대한 제거하고, 통풍이 잘되는 건조한 곳에 보관하는 것이 좋다. 햇빛이 드는 곳에 말리는 것도 도움이 된다. 위생을 위해 두 달에 한 번 정도는 교체하는 것이 바람직하다.

◇젖은 머리 수건으로 감아두기
머리가 젖은 상태에서 수건을 오래 두르고 있는 습관도 좋지 않다. 축축한 환경이 유지되면 두피 온도와 습도가 올라가 세균이 번식하기 쉬워진다. 이 상태가 지속되면 두피 염증이나 탈모로 이어질 수 있다. 샤워 후에는 마른 수건으로 물기를 가볍게 제거한 뒤, 찬바람이나 자연 바람으로 빠르게 말리는 것이 좋다.

◇몸 먼저 씻고 머리 감기
샤워 순서도 피부 상태에 영향을 줄 수 있다. 몸을 먼저 씻고 나중에 머리를 감으면, 샴푸나 트리트먼트 성분이 피부에 남을 수 있다. 이 성분들이 모공을 막거나 자극을 주면 트러블로 이어질 수 있다. 머리를 먼저 감고 난 뒤 몸을 씻는 방식이 피부 자극을 줄이는 데 더 적절하다. 머리를 감은 후에는 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹궈야 한다.

◇물기 완전히 말린 뒤 보습제 바르기
보습제는 피부가 완전히 마른 뒤 바르는 것보다, 촉촉한 상태에서 사용하는 것이 효과적이다. 물기가 증발하면서 피부 수분까지 함께 빠져나갈 수 있기 때문이다. 샤워 후 3분 이내에 로션을 발라 수분이 날아가지 않도록 잡아주는 것이 좋다.

◇뜨거운 물로 오래, 자주 샤워하기
피로를 풀기 위해 뜨거운 물로 오래 샤워하는 경우가 많다. 하지만 고온의 물에 오래 노출되면 피부의 수분과 유분 균형이 깨지고 보호막이 약해질 수 있다. 이로 인해 건조함이나 가려움이 나타날 가능성이 있다. 샤워 횟수가 지나치게 많아도 피부를 보호하는 기름막이 줄어들 수 있다. 샤워는 하루 2회 이하로 제한하고, 물 온도는 42도 이하로 유지하는 것이 적절하다. 시간 역시 20분 이내로 끝내는 것이 좋다. 하루에 두 번 샤워해야 한다면, 아침에는 세정제 없이 물로 간단히 씻는 정도로 마무리하는 것이 바람직하다.