운동으로 땀 빼면 피부 좋아져야 하는 것 아냐? 뒤집어진 이유는…

사진=클립아트코리아

운동으로 묵은 각질과 노폐물을 배출하면, 피부는 좋아져야 한다. 간혹 오히려 피부가 뒤집어졌다는 사람이 있다. 혹시 '괜찮겠지'라는 생각으로 화장을 지우지 않고 운동하진 않았는지 돌아보자.

화장 성분이 땀샘을 막아 노폐물이 제대로 배출되지 않도록 막는다. 오히려 운동하며 확대된 모공으로 화장 잔여물이 흡수되면서, 세균 감염을 일으켜 각종 피부 트러블을 유발할 수 있다.

얇은 파운데이션만 발라도 피부가 건조해지고, 피지 생성이 증가해 잡티가 증가한다는 게 연구를 통해 증명됐다. 미국 텍사스A&M대 샌안토니오 캠퍼스 이석호 교수와 한국교원대 생물학과 박동선 교수 공동 연구팀은 파운데이션을 바른 후 유산소 운동을 하는 게 피부에 어떤 영향을 주는지 살펴보기 위해, 대학생 43명(남성 20명, 여성 23명)을 대상으로 연구를 진행했다. 실험 참여자는 파운데이션을 얼굴 절반에만 바르고 20분간 러닝머신을 뛰었다. 달리기 전과 후, 피부 분석 장비로 ▲메이크업을 한 T존(MT) ▲메이크업을 한 U존(MU) ▲메이크업을 안 한 T존(T) ▲메이크업을 안 한 U존(U)의 피부 수분, 탄력, 모공, 피지, 유부 수치 등을 측정했다.

▲메이크업을 한 T존(MT) ▲메이크업을 한 U존(MU) ▲메이크업을 안 한 T존(T) ▲메이크업을 안 한 U존(U)을 표시한 그림. T·MT 구역은 눈썹 중앙선에서 2cm 떨어진 곳, U·MU 구역은 광대뼈 돌기에서 5cm 안쪽이다./사진=Journal of Cosmetic Dermatology​

그 결과, 수분량과 피지량은 메이크업을 안 한 쪽보다 한 쪽에서 더 크게 증가했고, 유분량은 메이크업을 안 한 쪽이 더 증가한 것으로 나타났다. 모공 크기는 메이크업을 한 쪽이 더 작았다. 연구팀은 "파운데이션이 피부 속 수분 증발을 방해해 표재피부 수분량이 더 많았던 것으로 추정된다"며 "유분 분비가 줄어 피부가 건조해질 수 있고, 파운데이션이 모공을 막아 피지 생성이 증가해 잡티가 생성될 수 있을 것으로 보인다"고 했다. 운동 전에는 스킨·로션 등 기초 화장품만 가볍게 바른 후 운동하는 것을 추천한다.

피부 탄성력은 메이크업을 하든, 하지 않든 크게 증가했다. 운동 자체가 피부 건강에 긍정적으로 작용하기 때문이다. 운동할 땐 근육에서 마이오카인이라는 항염증성 물질이 분비되는데, 이 물질이 피부에 작용해 염증을 억제하고 세포 활성도를 높인다. 또 혈액순환을 도와 피부 세포로 산소를 원활하게 공급해, 세포 대사를 돕는다.