평소보다 물을 자주 찾게 되고, 소변 횟수가 늘고, 이유 없이 피곤한 날이 계속된다면 단순한 일시적 컨디션 저하로 넘기기 쉽습니다. 그러나 이런 증상들이 반복되거나 오래 지속된다면, 당뇨병의 초기 징후일 수 있습니다.
많은 사람들이 당뇨는 눈에 띄는 증상 없다 생각하지만, 실제로 몸은 초기부터 분명한 이상 신호를 보내고 있습니다.이 신호들을 놓치지 않고 초기에 대응하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다.
당뇨병, 왜 생기고 무엇이 문제일까?
당뇨병은 혈액 속 당분(포도당)이 정상 수치보다 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 분비가 부족하거나, 몸이 제대로 반응하지 못할 때 발생합니다.
문제는 고혈당 상태가 장기간 지속되면 눈, 신장, 심장, 신경 등 다양한 장기에 손상을 일으킬 수 있다는 점입니다. 하지만 당뇨는 진행 초기에는 통증도 없고, 일상생활에 큰 불편을 주지 않아 증상을 인지하지 못한 채 방치되기 쉽습니다.따라서 초기 증상에 대한 인식과 자가 감지가 매우 중요합니다.
당신의 몸이 보내는 당뇨 초기 신호 6가지
1. 유난히 목이 마르고 물을 자주 찾는다
당 수치가 높아지면, 몸은 이를 희석시키기 위해 더 많은 수분을 필요로 하며, 자연스럽게 갈증이 심해집니다. 평소보다 물을 훨씬 많이 마신다면 주의 깊게 살펴야 합니다.
2. 소변을 자주 보게 되고 야뇨가 늘어난다
체내에 남은 당을 배출하기 위해 신장이 과도하게 작동하면서 소변량이 증가합니다. 특히 밤에도 몇 차례씩 화장실에 가야 할 정도라면 당 조절에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.
3. 이유 없는 피로감, 무기력함
식사를 해도 세포가 제대로 포도당을 에너지로 활용하지 못하면 몸이 쉽게 지치고 피곤함을 느끼게 됩니다. 충분히 쉬었음에도 만성 피로가 계속된다면 원인을 점검할 필요가 있습니다.
4. 체중 변화 – 특별한 노력 없이 살이 빠진다
혈당이 제대로 조절되지 않으면 체내 에너지원 손실로 인해 근육과 지방이 분해되며 체중이 감소합니다. 특별한 운동이나 식이조절 없이 살이 빠졌다면 원인을 확인해야 합니다.
5. 잇몸, 상처가 잘 낫지 않는다
당 수치가 높으면 면역력과 혈액순환이 저하되어 상처 회복이 느려집니다. 작은 상처나 잇몸 출혈이 자주 발생하고, 낫는 데 시간이 오래 걸린다면 당뇨의 가능성을 배제할 수 없습니다.
6. 손발 저림, 피부 가려움
혈당이 지속적으로 높으면 말초신경이 손상되고 혈액순환이 악화됩니다. 그 결과 손발이 저리거나, 특히 다리에 감각이 둔해지는 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 건조함과 가려움 증상도 함께 동반되는 경우가 많습니다.
당뇨병은 한 번 발병하면 완치보다는 평생 관리가 필요한 질병입니다. 그러나 초기에 발견하고 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 진행을 늦추고 합병증을 예방할 수 있습니다.
만약 위에 해당하는 증상이 2가지 이상 지속된다면 가까운 병원을 찾아 공복 혈당 검사나 당화혈색소 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
특히 당뇨병 가족력이 있거나, 과체중, 운동 부족, 탄수화물 위주 식단 등 생활 습관상 위험 요인이 있다면 정기적인 검진과 조기 관리가 필요합니다.