최화정 건강습관, 아침에 사과 먹는 법🍎 다이어트식단 레시피

활기찬 하루를 시작하고 싶으신가요?

생기 넘치는 에너지와 동안의 대명사 최화정 님이 추천하는 건강한 생활습관, 사과 먹는 법을 가져왔습니다.

"아침에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다"는 말, 들어보셨죠?

사과는 비타민과 섬유질이 풍부해 건강에 좋고, 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 껍질에 영양소가 많다고 하는데요.

껍질째 먹을 수 있는 아침에 사과 먹는 법, 최화정 건강습관 피넛버터 사과요리 레시피입니다.

최화정 피넛버터 사과 만들기 👩🏻

✅ 필요한 재료
사과 반 개, 땅콩잼(피넛버터), 올리브오일, 레몬즙

껍질 째 먹기 때문에 깨끗하게 사과를 씻어 주세요.

사과 깨끗하게 세척하는 방법

식약처에 따르면 사과를 물에 1분 이상 담근 후, 가끔 휘저어 준 다음 흐르는 물로 꼼꼼히 닦습니다.

(물에 식초나 소주를 10:1 비율로 희석해 주셔도 좋습니다)

사과를 반으로 자른 후, 4등분으로 나눕니다.

씨를 제거한 뒤, 약 3~4mm 두께로 얇게 슬라이스합니다

플레이팅 하기
접시에 예쁘게 담습니다.

레몬즙 뿌리기
1~2바퀴 휙 둘러줍니다. 정해진 양은 없고요. 본인의 취향에 따라 뿌려주세요.

올리브 오일도 적당히 뿌려 주세요.

레몬즙이나 올리브오일은 정해진 양이 없습니다. 입맛에 따라 맛을 조절해 주세요.

새콤한 맛을 좋아하면 레몬즙 추가, 부드러운 풍미를 선호하신다면 올리브오일을 추가합니다.

땅콩잼(피넛버터)을 사과에 올려 먹습니다.

최화정 레시피인 피넛버터 사과 요리를 소개해드렸습니다.

사과와 땅콩잼, 올리브오일의 조합이 다소 낯설게 느껴질 수 있지만, 생각보다 맛있습니다.

제가 소개해드린 레시피를 활용해 껍질째 사과를 드셔보세요.

포만감이 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있는, 건강한 습관 만드는 요리법이랍니다.

사과는 이렇게 드셔야 합니다

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