모닝커피로 하루를 시작하시나요?
커피는 각성 효과로 인해 불면증을 유발할 수 있는데요. 커피 대신 다른 음료를 찾고 계신다면, 페퍼민트 차를 추천드리고 싶어요.
페퍼민트 한 잔이 우리의 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지와 마시는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.
몸에 좋은 페퍼민트차
1. 소화 기능 개선
페퍼민트의 에센셜 오일 성분은 배를 편안하게 만들어줘서 복통을 덜어주고, 변비나 과민성 장 증후군 같은 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.
2. 상쾌한 호흡과 건강한 폐를 위한 선택
페퍼민트 오일의 증기는 호흡기 질환 예방과 회복에 긍정적인 영향을 줍니다. 페퍼민트 차는 감기와 같은 호흡기 문제로 인한 불편함을 줄여주는 데 도움이 된다고 해요.
3. 집중력과 정신적 피로 개선
집중력을 높이고 정신적인 피로를 줄여주는 효과가 있어요. 페퍼민트 오일은 뇌를 더 활발하게 만들어 주고, 집중력이 좋아지게 도와준다고 알려져 있답니다.
직장에서 일하거나 공부할 때, 커피 대신 페퍼민트를 마시면 더 깨어 있고 정신이 맑아지는 느낌을 받을 수 있는데요. 커피대신 마셔보세요!
4. 상쾌한 구강 건강을 위한 필수
페퍼민트는 입안의 나쁜 균을 막아주고, 잇몸과 입안을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트의 상쾌한 향은 입냄새를 없애주고 입안을 깔끔하게 만들어 줘요.
매일 페퍼민트를 한 잔씩 마시면 자연스럽게 구강 건강을 유지할 수 있습니다.
5. 두통과 생리통 완화
페퍼민트 차에 들어 있는 멘톨 성분은 두통을 덜어주고 생리통을 줄이는 데 도움이 돼요. 혈액 순환이 좋아지고, 이마에 있는 긴장된 근육이 풀리면서 두통이 가벼워질 수 있습니다.
페퍼민트차 마시는 법
페퍼민트 차의 가장 좋은 맛과 향을 즐기려면 신선한 페퍼민트 잎을 사용하는 것이 가장 좋아요. 신선한 잎은 건조된 잎보다 훨씬 더 풍부한 향과 맛을 가지고 있답니다.
1. 신선한 페퍼민트 잎 10~12장 정도를 준비합니다.
2. 페퍼민트 잎을 깨끗이 씻은 후, 손으로 살짝 눌러 향을 내어주세요. 끓는 물에 페퍼민트 잎을 넣고, 5~7분 정도 우려냅니다.
3. 원하는 맛이 우러나면 찻잔에 따르고, 원하면 꿀이나 레몬을 첨가해도 좋습니다
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