오메가3 '이런 분'은 절대 먹지 마세요!

혈관 청소, 눈 건강, 심장 기능 개선, 뇌세포 보호 등 다양한 효능으로 인해 TV나 유튜브를 틀기만 해도 “오메가3 꼭 챙기세요!”라는 말을 쉽게 들을 수 있습니다.

실제로 많은 전문가들이 오메가3 지방산이 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이라고 강조합니다. 그래서 어린이부터 노년층까지, 가족 전체가 함께 복용하는 집도 늘고 있죠.

하지만 여기서 꼭 짚고 넘어가야 할 사실이 있습니다. 오메가3는 모든 사람에게 무조건 좋은 건 아니라는 것이죠. 특정 질환이나 상황에선 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.

그렇다면 오메가3 절대 먹으면 안되는 경우는 무엇일까요?

오메가3는 혈액을 묽게 만드는 항응고 작용을 합니다. 이는 심혈관 질환 예방에는 도움이 되지만 이미 혈액 응고 억제제를 복용 중인 분이라면 출혈 위험이 급격히 높아질 수 있습니다.

아스피린, 와파린, 클로피도그렐 등 복용 중인 분

뇌출혈, 위출혈 등 질병력이 있는 분

치과 치료, 수술 예정인 분

오메가3는 지방 대사를 필요로 합니다.

기본적으로 간에서 대사되어 작용하는 구조이기 때문에 간 기능이 떨어진 사람에겐 오히려 대사 부담이 될 수 있습니다.

이렇게 간이 오메가3를 충분히 처리하지 못할 경우에 지방 축적 또는 간염 악화로 이어질 수 있습니다.

비알콜성 지방간 환자

만성 B형·C형 간염 보유자

AST/ALT 수치가 높은 분

과거 간독성 약물 복용 이력 있는 분

오메가3는 세포막 안정화와 면역조절에 영향을 줍니다. 그러나 갑상선 호르몬이 부족한 상태에서는 오메가3가 대사 속도를 더 느리게 만들거나, 특정 면역반응을 과도하게 억제할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증 진단

갑상선 약 복용 중인 분

갑상선 문제로 손발이 차고 부종 있는 분

오메가3는 분명히 필요하고 좋은 영양소입니다. 하지만 약이 되느냐, 독이 되느냐는 복용하는 사람의 상태에 따라 달라집니다.

무조건 좋다고 먹기 보다는 "가족 모두가 먹고 있지만 나는 괜찮은가?"를 되물어보세요.

특히 위에서 언급한 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

감사합니다.