클레오 채은정, 식물인간 아버지, 암 투병 어머니... 건강염려증 고백

연예인 채은정의 건강염려증 고백,
가족력이 미치는 영향과 극복 방법

최근 tvN 예능 '커플팰리스2'에 출연한 걸그룹 클레오 출신 채은정이 건강염려증에 대한 솔직한 고백으로 시청자들의 공감을 얻었습니다.

그녀는 아버지가 파킨슨병과 뇌 질환으로 25년간 식물인간 상태였고, 어머니는 암으로 사망한 아픈 가족사를 언급하며 "건강 관리에 강박이 생겼다"고 털어놓았습니다.

이처럼 가족력은 건강염려증 발생에 중요한 역할을 하는 것으로 의학계는 분석하고 있습니다.

가족력이 건강염려증에 미치는 3가지 영향

1. 유전적 취약성
가족 중 우울증이나 불안장애 병력이 있을 경우 건강염려증 발생 위험이 2배 증가합니다. 유전자 연구에서도 주요 우울증과 관련된 폴리진 위험 점수(PRS)가 높을수록 증상이 심해지는 것으로 나타났습니다.

2. 학습된 행동 패턴
부모가 지나치게 건강을 염려하는 모습을 보일 경우, 자녀도 유사한 행동을 모방하게 됩니다. 영국 연구에 따르면 부모의 과도한 건강 걱정이 자녀의 건강염려증 위험을 34% 증가시킨다고 보고되었습니다.

3. 트라우마 경험
채은정 케이스처럼 가족의 중증 질환 경험은 '의학적 트라우마'로 작용하며, 사소한 증상에도 과민반응을 일으키게 합니다. 특히 아동기 질병 경험은 성인기 건강불안으로 이어질 가능성이 높습니다.

전문가 추천 관리 전략 5단계

1. 인지행동치료(CBT) 접목
불안을 유발하는 생각을 기록한 후 현실적인 대안을 찾는 '사고 도전법'이 효과적입니다11. 예를 들어 "두통이면 뇌종양일까?"라는 생각에 "스트레스나 수면부족도 원인이다"는 균형잡힌 시각을 기릅니다.

2. 정보 검색 제한
하루 10분만 건강정보 확인을 허용하는 등 '사이버콘드리아' 관리를 위해 온라인 사용을 제한해야 합니다.

3. 신체 검사 습관 개선
증상 확인 행동을 주간 일지에 기록하고 매주 20%씩 줄이는 목표를 설정합니다. 대신 명상이나 호흡운동으로 주의를 전환하세요.

4. 점진적 노출 치료
건강염려로 피했던 활동(예: 외부 식사, 운동)을 단계적으로 재개하며 불안에 적응해가는 방법입니다.

5. 전문가 연계
캠브리지대 연구에 따르면 CBT 치료를 12주 이상 받은 환자의 68%에서 증상 호전이 나타났습니다. 영국 NHS에서는 'MindShift CBT' 앱 등을 무료로 제공하며 자기관리를 지원합니다.