크랜베리의 효능, 이렇게 다방면에 도움 되는 과일의 유일한 흠은

상큼한 맛을 내는 붉은 색 과일 크랜베리(Cranberry)의 효능이 화제다.

크랜베리는 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나로 포도, 블루베리와 함께 북미에서 인기 있는 3대 과일로 꼽힌다.

크랜베리에는 프로안토시아니딘(PACs)을 포함한 영양소가 풍부하며 요로건강과 위, 심장건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

크랜베리에 있는 풍부한 양의 플라보노이드와 프로안토시아닌은 산화방지제로서 혈관을 팽창시켜 동맥경화증 위험을 낮춘다. 저하된 혈액 순환으로 인한 혈전, 심장병, 협심증, 고혈압, 심장마비와 발작 등세 등을 예방하는 효과도 있다. 또 크랜베리는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 농도를 증가시키기도 한다.

국내에서도 최근 크랜베리를 건강 스낵으로 여겨 수요가 빠르게 증가하는 추세다. 그러나 크랜베리는 100g당 46kcal로 다른 과일보다는 칼로리가 다소 높기 때문에 섭취할 때 주의해야 한다.

온라인 중앙일보

'크랜베리 효능''크랜베리 효능''크랜베리 효능' [사진 중앙포토]

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