절대 안빠지는 겨드랑이살 없애는 운동법!

"몸은 다른 여성에 비해 마른 편인데 겨드랑이 살은 왜 있는지 모르겠어요."

↑ [헬스조선]휠라ㆍ현대백화점 제공

회사원 김모(여·24)씨는 날씬한 몸매를 자랑하지만, 여름에 입을 비키니가 두렵기만 하다. 마른 몸에 비해 볼록 튀어나온 겨드랑이 살 때문이다. 5월이 되면서 휴가를 준비하는 사람이 많다. 특히 여성들은 여름에 입을 비키니 때문에 몸매 관리에 많이 들어간다. 하지만 다른 체지방에 비해 민소매나 비키니를 입을 때 드러나는 겨드랑이 살은 잘 빠지지 않아 옷맵시를 떨어뜨린다.

일명 애깃살이라 불리는 겨드랑이 살은 팔과 겨드랑이 사이 접히는 부분에 축적돼 살이 볼록 겹치는 현상까지 발생하게 된다. 365mc 비만클리닉 김하진 원장은 "겨드랑이 살은 비만과 직접적인 관계가 없는 체질적 요인이 가장 큰 원인으로 실생활에서 운동 등으로 제거하기가 어려운 부위"라고 말했다.

마른 몸인데도 겨드랑이 살이 나와 고민이라면 전문의의 상담을 받아 수술 방법을 찾아야 한다. 흔히 사용하는 레이저나 지방 흡입 등의 수술 요법으로 지방 세포를 줄이는 방법을 이용한다. 1회만으로도 지방 제거가 가능하다는 장점이 있다. 하지만 수술비용은 100~150만 원선으로 수술 부위에 비해 다소 비싸다는 점을 고려해야 한다.평소 지방이 축적되는 것을 방지하기 위해 다음의 운동을 해주면 좋다.

▶틀어 스트레칭

벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선다. 골반은 정면을 향하도록 노력하면서 상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚는다. 양쪽으로 15회씩 반복한다.

▶등 뒤로 X모양 손잡기

양손을 등 뒤로 해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 유지한다. 반드시 양쪽으로 번갈아가며 해줘야 한다.

▶가슴과 팔 연결하는 혈 자리 누르기

쇄골 끝(팔과 가까운 쪽) 2~3cm 아래(중부혈)를 손가락으로 천천히 눌러준다. 양쪽 15회씩 반복하면 위로 볼록 올라와 있는 살 마사지에 유용하다.

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