요즘 눈가가 붓고 따끔거려서 거울을 자주 보게 되지 않나요? 아침에 일어났는데 눈꺼풀이 부어 있고, 눈을 깜빡일 때마다 뭔가 이물감이 느껴지면 혹시 다래끼가 생긴 건 아닐까 걱정되곤 해요. 특히 중요한 일정이 있는 날에 이런 일이 생기면 불편함은 물론, 겉모습까지 신경 쓰이기 마련이죠. 작고 사소해 보여도 다래끼는 생각보다 우리 일상에 큰 불편을 주는 질환이에요.
다래끼는 눈꺼풀의 기름샘이나 땀샘이 세균에 감염되면서 생기는 염증이에요. 바깥쪽에 생기면 겉으로도 쉽게 보이지만, 안쪽에 생기면 통증만 있고 겉으로는 잘 드러나지 않아서 더 신경 쓰이죠. 다행히도 대부분은 자연스럽게 호전되지만, 올바른 관리법을 지키면 회복을 더 빠르게 도울 수 있어요.
무엇보다 중요한 건 청결이에요. 눈을 자주 비비는 습관은 피해야 해요. 손에는 생각보다 많은 세균이 있기 때문에, 무심코 눈을 만지면 감염을 더 악화시킬 수 있어요. 외출 후나 세안 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻는 것이 기본이에요.
따뜻한 찜질도 도움이 돼요. 하루에 3~4번, 10분 정도 눈꺼풀에 따뜻한 수건을 올려주는 습관은 염증 부위의 순환을 도와 다래끼가 자연스럽게 터지거나 흡수되도록 유도해요. 단, 너무 뜨거운 물은 오히려 자극이 될 수 있으니 적당한 온도를 유지해 주세요.
눈화장은 잠시 쉬어가는 게 좋아요. 화장품 잔여물이 염증 부위에 자극을 줄 수 있고, 면역 반응을 방해할 수 있어요. 렌즈 착용도 다래끼가 가라앉을 때까지는 피하는 게 안전해요. 눈 주변을 쉬게 해주는 것이 회복에 큰 도움이 돼요.
또 한 가지 중요한 건 무리하게 짜지 않는 거예요. 손이나 핀셋 등으로 다래끼를 억지로 짜내려는 행동은 2차 감염이나 흉터를 유발할 수 있어요. 자연적으로 터질 때까지 기다리거나, 상태가 심각하다면 안과에서 전문적인 치료를 받는 것이 안전해요.
다래끼는 대부분 일시적인 질환이지만, 반복적으로 생긴다면 면역력 저하나 생활 습관을 점검해볼 필요도 있어요. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등 기본적인 건강 습관이 결국 눈 건강도 지켜준답니다.
조금만 주의하면 금세 나아지는 다래끼. 불편함을 덜고 하루라도 빨리 회복되길 바라는 마음으로, 오늘부터 실천해보는 건 어떨까요?
