한때 110kg이 나가면서
지방간, 고지혈증, 당뇨 및 고혈압 전단계로
건강 상태가 심각했다는 한 한의사
하지만 지금은 32kg을 감량하고
건강을 되찾았다고 하는데요
체온을 높여주는 '이것'을 먹고
다이어트에 성공했다는데,
과연 '이것'의 정체는?!
건강해지려면 '건강'을 먹어라!
바로 '건강'을 섭취하면 됩니다!
건강을 처음 들으면 어리둥절하실텐데요
건강은 말린 생강을 의미합니다!
실제로 동의보감에서는
생강을 찌거나 삶아서
건조한 '건강'이 오장육부의
냉을 제거한다고 나와 있는데요
그냥 생강이 아니라 말린 생강인
'건강'을 이렇게 강추하는 데는
다 이유가 있습니다!
생강을 말리면 따뜻한 성질이 증가해
체온을 높이는 데 도움이 됩니다
사실 생강은 현대 의학에서도
다이어트에 도움이 되는 식재료로
알려져 있는데요
연구 결과에 의하면,
하루에 생강 2g을 넣은
따뜻한 물을 마시면 체온을 높여
대사를 촉진하고, 체중관리에
도움이 된다고 합니다!
체온을 높이면 살이 빠질까?! 그 연관성은?
한의학에서는 몸속에 차가운 성질이
축적되면 질병으로 나타난다고 하는데,
이를 '냉적'이라고 합니다
이러한 냉적이 비만의 원인이
되기도 한다는데요
실제로 비만이었을 당시에
손발이 차고, 복부 냉감을 느꼈다는데요
경우에 따라선 잦은 설사까지!
하지만 이건 근거 없는 이야기가
아니라는 사실!
실제로 심부 체온이 낮은 사람은
다른 사람에 비해서
체중이 2kg 증가한다는 연구 결과도 있습니다
그만큼 체온과 비만은
밀접한 연관이 있다는 사실!
그렇다면 체온을 높이고
체중은 낮추기 위해서
말린 생강을 효과적으로
섭취하는 방법을 알아볼까요?
말린 생강 먹는법 ! ~건강귤피차 레시피~
말린 생강은 귤피와 함께
차로 우려내서 마시는 것이
가장 효과적으로 섭취하는
방법이라고 하는데요
냉기가 뭉친 것을 풀어주는 약재, 귤피
그러니 몸을 따뜻하게 해주는
말린 생강과의 조합이 얼마나 좋을지!
심지어 생강 속 진저롤과
귤피의 비타민 C가 만나면
지방 축적을 억제하는
'플라보노이드'가 증가한다고 하는데요
영양적으로도 정말 완벽한 궁합이네요!
그렇다면 귤피차를 만들기 위해선
어떤 재료가 필요할까요?
건강 귤피차를 만들기 위해서는
우선 물 1L, 말린 귤껍질 5g,
말린 생각 3g이 필요합니다
재료가 준비되면,
우선 물 1L를 끓입니다
물이 끓으면 재료를 넣는데요
약불로 20분간 끓이며
더 우려내면 됩니다!
그러면 쌀쌀한 날씨에 안성맞춤인
건강귤피차 완성!
식후 한 잔씩,
1L를 3번에 나눠 섭취하는 것이
소화와 지방분해를 돕는
가장 좋은 섭취법이라고 합니다!
생강의 경우는 과도하게 섭취하면
복통이 생길 수도 있기 때문에
하루에 3g이내만 섭취하게끔
조심하면 더 좋겠죠?
오늘은 건강도 얻고
다이어트도 할 수 있는
'건강'에 대해 알아보았습니다!
다시 쌀쌀해진 날씨에
부쩍 몸이 추워지는 요즘!
따뜻한 '건강귤피차'로
몸도 데우고
살도 태우는 건 어떨까요?
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