레몬그라스 효능 다양, 우울증·불면증 예방..반신욕 할 때 활용법은?

레몬그라스는 이름에 레몬이 붙지만, 레몬과 상관없이 '레몬 향'만 나는 허브다. 억새를 닮은 잎을 찢어서 비벼보면 레몬 향기가 난다. 주로 요리에 향신료로 많이 사용하는데 특히 고기를 볶을 때 레몬그라스를 넣으면 고기의 잡내를 없애준다. 레몬그라스에서 추출한 에센셜 오일은 향수, 비누, 린스 등에 사용된다. 이같이 다양한 곳에 쓰이는 레몬그라스 효능과 활용법을 알아본다.

[헬스조선]요리의 향신료, 향수, 비누, 린스 등 다양한 곳에 쓰이는 레몬그라스 효능과 활용법을 알아본다/사진=조선일보 DB

 

레몬그라스의 은은한 향은 중앙 신경계를 진정시켜 신경쇠약, 우울증, 불면증을 완화하는 등 신경계 피로해소에 효과적이다. 또한, 항균 기능이 있어 집먼지진드기 및 벌레 퇴치에도 도움을 준다. 각종 세균을 박멸할 뿐 아니라 곰팡이 냄새 제거에도 효과적이다. 레몬그라스의 항균, 항염증 기능은 여드름 등의 피부트러블을 예방하고 완화하는데도 도움이 된다.

말린 레몬그라스를 향기 주머니(포푸리)에 담으면 실내 방향제로 사용할 수 있다. 또한, 레몬그라스 에센셜 오일을 따뜻한 욕조에 2~3방울을 넣으면 산뜻한 반신욕을 즐길 수 있다. 레몬그라스 오일은 지성 피부에 잘 맞는다. 차로 마실 땐 건조한 레몬그라스 한 티스푼에 150㎖ 정도의 따뜻한 물을 넣어 5~7분 정도 우려서 마시면 된다.

 

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