4일만 따라 하면 아이돌처럼 얼굴형이 V라인으로 바뀐다고? 최근 가수 김재중이 자신의 유튜브 채널 〈재친구〉에서 ‘4일 완성 다이어트 방법’을 공개했다. 방법은 간단하다. 4일 동안 탄수화물을 전혀 먹지 않고, 고기와 과일만 먹은 뒤 위스키 한 병 정도를 마시는 것이다. 다이어트 중 술을 마시는 것이 의아하게 느껴지지만 “위스키를 먹는 시간 동안 수분이 날아간다”는 것이 그의 설명!
탄수화물 줄이면서 알코올 섭취?
김재중이 말한 것처럼 알코올은 체내 수분을 빼앗아 체중이 감소하는 효과를 볼 수 있다. 하지만 장기적으로 피부 건강 악화, 근육 손실로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다. 더욱이 탄수화물을 줄이면서 근 감소를 일으키는 알코올까지 먹으면 근육 손실이 가속화될 수 있다.
탄수화물 다이어트로 효과 본 혜리?
인스타그램 @hyeri_0609
탄수화물을 장기간 끊어 다이어트 효과를 본 스타도 있다. 혜리는 자신의 유튜브 채널을 통해 “탄수화물 끊은 지 4개월 됐는데, 3개월째부터 피부가 좋아지기 시작했다”면서 54kg이라는 몸무게를 공개하기도! 이와 관련해 그녀는 유튜브 예능 〈냉터뷰〉에 출연해 “운동은 하기 싫어 탄수화물 단식을 선택했다”면서 “5개월 동안 무려 4~5kg 감량했다고” 밝히기도 했다. 한 가지 주의할 점은 체중 감량을 위해 극단적으로 탄수화물을 끊으면 오히려 요요현상이 와 체중이 증가할 위험이 있다는 사실~
