다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 봤을 다이어트 성공짤~~!! 다이어트 성공 후기와 자극 사진으로 자주 등장하는 테럴린 맥닛(Taralynn McNitt).
테럴린은 키 172cm에 94kg에서 47kg까지 감량 성공 후 현재는 53kg을 유지하고 있다고 합니다.
"잠들기 전에 도시락을 미리 챙기기" 다이어트를 위해 지퍼백에 먹을 시간을 적어놓고 들고 다녔다고 하는데요. 꼼꼼하게 식사 스케줄을 체크했다고 합니다.
열량 조절 식단관리
전날 열량이 높은 음식을 먹었다면 오늘은 열량이 낮은 채소를 먹는 등으로 열량조절 식단관리를 철저하게 했다고 합니다.
운동 일지를 쓰고 목표가 비슷한 운동 친구를 사귀어 꾸준히 운동했다고 합니다.
요요 방지를 위해 운동을 많이 한다고 하는데요. 운동하는 것을 좋아해서 하루에 6시간 하기도 했었다네요.
무설탕,저염평소 베이킹과 요리가 취미인데 주로 저지방, 무설탕, 저염 재료를 사용해서 요리하고요.
그리고 하루 1.5리터~2리터의 물을 꼭 마셨다고 합니다. 또한 장기간 꾸준한 다이어트를 위해 일주일에 한 번씩 치팅데이를 가져 스트레스를 풀었다고 하네요. 자신의 SNS에 근황 사진을 종종 올리는 테럴린은 "나의 변화를 본 사람들의 칭찬이 나에게 열심히 해야겠다는 동기를 부여했다. 나는 내 몸에 큰 변화를 느꼈고 지금의 삶에 만족한다"라고 했습니다.
다이어트 중에는 차가운 음료와 물을 피하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나서 공복에 미지근한 물을 마시면 신진대사가 활발해져 노폐물이 배출되어 다이어트에 도움이 됩니다.
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