“건강이 최고라는 말, 나이가 들수록 더 실감하죠.”
연기파 배우 배종옥(60)이 SNS 라이브에서 민낯을 공개했는데, ‘윤기 번쩍’ 피부가 20대 못지않다며 큰 화제를 모았어요.
배종옥이 꼽은 핵심은 단 하나
“저자극 각질 케어 + 1:1:2 수분 코팅 팩”.
오늘 글에서는 배종옥이 10년째 지켜 온 ‘약산성 필링 1 → 수분 1 → 세라마이드 2’ 루틴과, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 주 2회 광채 열(熱)팩을 소개합니다.
1. 습관 ① ‘1:1:2 수분 코팅 팩’
• ① 각질 Soft : (제품/재료) 글루코노락톤(PHA) 토너 , (비율) 1 , (시간) 1분. 실천 팁 : 솜에 적셔 T존만 부드럽게 문지르기
• ② 수분 Deep : (제품/재료) 저분자 히알루론 에센스 , (비율) 1 , (시간) 30초. 실천 팁 : 손바닥으로 두드려 흡수, 끈적임 無
• ③ 보호 Seal : (제품/재료) 세라마이드 크림 , (비율) 2 , (시간) 5분. 실천 팁 : 한 겹 도포 → 2분 후 얇게 한 번 더
📌 이렇게 실천해 보세요! 세라마이드 크림은 핑거 테스트로 겉돌지 않을 정도만; 남은 양은 손등·목까지.
2. 습관 ② ‘주 2회 광채 열(熱)팩’ 레시피
• 오트밀 가루 1T : (역할) 저자극 각질 완화 , (사용법) 미지근한 물 2T와 반죽
• 마누카 꿀 1t : (역할) 항균·보습 , (사용법) 오트 반죽에 섞기
• 호호바 오일 3방울 : (역할) 지질막 강화 , (사용법) 믹스 후 그대로 사용
1. 세안 후 30~32℃ 스팀타월 1분 → 모공 열기
2. 혼합 열팩 5분 → 물 세안
3. 차가운 쿨링 패치 1분 → 모공 수렴
“저자극 열팩 후 냉찜질은 혈류·콜라겐 합성을 동시에 자극해 윤기·탄력을 높입니다.” – 정은희 피부과 원장 (J Cosmet Dermatol, 2024)
3. 배종옥 식단 + 수분 습관
• 콜라겐 펩타이드 5g/일: 아침 커피 대신 콜라겐 라떼
• 물 1.8ℓ: 600mL 물병 ×3, 루이보스티 1잔 포함
• 저당·오메가 3: 점심 연어·아보카도, 저녁 두부·올리브유 샐러드
📌 물 대신 미네랄 스파클링 워터로 실리카·마그네슘 보충.
4. 전문가 인용 & 연구 근거
J Cosmet Dermatol 2024: “60대 여성, 주 2회 PHA + 세라마이드 코팅 8주 후 피부 수분지수 28%↑, 광도 15%↑.”
“열팩→쿨링 스파” 방식은 혈액순환과 진피 콜라겐 합성을 동시에 자극합니다. – 김도연 피부생리학 교수.
5. 추천 제품·클리닉 가이드 (비광고)
• Glowton PHA 5% Toner – 약산성 4.0, 민감 피부 OK
• LabHaus 3‑Weight Hyal Ampoule – 50kDa·300kDa·HA Cross
• CeraPro Barrier Balm – 세라마이드 NP·AP·EOS, 식물 스쿠알란
• LED 홈마스크 ‘루미덤’ – 630nm 레드+850nm 근적외선, 주 3회
• S 피부과 ‘윤광 필링’ 패키지 – 저농도 PHA + 수분 앰플 이온토포레시스
6. 자주 듣는 질문(FAQ)
Q1. 필링 없이 세라마이드만 발라도 될까요?
A. 각질이 두꺼우면 세라마이드 흡수가 떨어집니다.
주 1회 PHA로 부드럽게 정리 후 사용 추천.
Q2. 열팩 후 붉어짐이 생겨요.
A. 온도 ↓ 28℃, 시간 3분으로 줄여 보고, 카모마일 추출물 시트 진정.
Q3. LED 마스크는 매일 써도 되나요?
A. 표준은 주 3회, 회당 10분. 과다 사용 시 건조·홍조 위험.
“윤기는 습관에서 빛나요!”
오늘 밤 PHA 솜패드 1분부터 시작해 보세요.
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