배우 라미란, 13kg 감량 비결은 바로 '이것'이었다고?!

배우 라미란 씨가 몰라보게 달라진 모습으로 나타나 모두를 깜짝 놀라게 했습니다! 무려 13kg이나 살을 뺐다고 하는데, 대체 어떤 방법으로 성공한 걸까요?

궁금하시죠!? 저도 궁금해서 알아봤습니다.

몸무게 70kg대 진입은 안돼!

영화 개봉 전 인터뷰와 유튜브에 등장한 그녀는 확 달라진 얼굴선과 날씬해진 몸매를 뽐내며 "13kg을 뺐다"라고 밝혀 모두를 놀라게 했죠.

그녀는 "평생 다이어트를 입에 달고 살았는데 계속 실패했다"라고 솔직하게 털어놨어요. 하지만 이번엔 달랐다고 합니다. "이러다 몸무게 앞자리가 7로 바뀔 것 같더라"는 생각에 '이대로는 안 되겠다!' 싶어 다이어트를 결심했다고 해요. 정말 현실적인 이유 아닌가요?

비법은 '빨리빨리' 대신 '천천히'

이번 다이어트는 자신의 인생에서 마지막이라 생각하며 장기전을 선택했다고 해요.

작년에 시작해서 지금까지 약 1년 정도 됐고, 한 달에 1kg씩 천천히 감량해 왔다고 하더라고요. 급하게 살을 빼면 오히려 요요가 빨리 올까 봐, 욕심내지 않고 느긋하게 진행하려는 마음이 컸다고 해요

다 아는 건데, 안 하니까 살이 안 빠지는 것!

운동이랑 식단 조절을 함께 하는 가장 기본적인 방법을 선택했어요. 필라테스나 유산소 운동, 스트레칭을 꾸준히 했고요 특히 식단 관리가 제일 큰 역할을 했다고 합니다.

기간: 1년
목표: 월 1kg 감량
운동: 필라테스, 유산소, 스트레칭
식단: 철저한 식단관리

진짜 중요한 건 몸을 망치지 않고 건강하게 줄이고, 그 상태를 계속 잘 지켜가는 거예요.

라미란 씨처럼 꾸준히, 길게 보고 가는 다이어트라면 몸무게 줄이는 데서 끝나는 게 아니라 삶 전체가 더 가벼워지고 활력이 생긴다고 해요.

여러분도 나한테 맞는 다이어트 방법, 한번 천천히 찾아보는 건 어떠세요?

🔸갱년기 다이어트는 다릅니다