“50세 이후 이 음식 끊었다” 치매 명의 꼭 지키는 ‘뇌 식단’

휴대전화를 어디에 뒀는지 몰라 온 집을 뒤지고, 익숙한 단어가 떠오르지 않아 “그거” “저거”로 대신한다. 나이 들면 으레 생기는 일이라며 웃어넘기기 쉽다.

68세 김정근(가명)씨도 그랬다. 아들의 생일까지 기억나지 않자 병원을 찾았지만, 알츠하이머병은 이미 중기였다. 진단 1년 만에 혼자 생활하기 어려워져 요양시설에 들어갔다.

65세 최미란(가명)씨는 달랐다. 별다른 불편 없이 지내다 건강검진에서 인지 기능 저하가 의심된다는 소견을 받았다. 정밀검사 결과는 치매 전 단계인 ‘경도인지장애’. 이후 생활 습관을 바꾸고 꾸준히 치료한 그는 3년이 지난 지금도 치매로 진행되지 않은 채 일상을 유지하고 있다.

한 사람은 요양시설로, 다른 사람은 이전의 일상으로. 차이를 만든 것은 무엇일까.

묵인희 교수. 전율 기자

30년 넘게 알츠하이머병을 연구한 묵인희(63) 서울대 의대 교수는 ‘언제 발견했느냐’에 주목한다. 기억력 저하가 눈에 띄기 훨씬 전부터 뇌에서는 변화가 시작된다. 본인이나 가족이 이상을 느꼈을 때는 이미 십수 년이 흘렀을 수 있다는 것이다.

문제는 그 전조를 알아채기 어렵다는 점이다. 경도인지장애 단계에서는 증상이 미미하고 혼자 일상생활도 할 수 있다. “아직 괜찮다”고 생각하며 조기에 발견할 기회를 놓치기 쉽다.

“치매의 골든타임은 치매가 된 이후가 아니라, 치매가 되기 전입니다.”

묵 교수는 치매를 피할 수 없는 불치병으로만 여겨선 안 된다고 강조한다. 조기에 발견해 적극적으로 관리하면 경과가 달라질 수 있기 때문이다. 레카네맙·도나네맙 같은 치료제가 등장하면서 조기 진단의 중요성도 더욱 커졌다.

그렇다면 일상적인 건망증과 검사받아야 할 신호는 어떻게 구별할까. 치매가 오기 전, 무엇부터 바꿔야 할까.

(계속)

“50세 넘은 뒤 이 음식은 끊었다.”
30년 넘게 치매를 연구한 묵인희 교수가 식탁에서 가장 먼저 없앤 음식이 있다. 대신 하루 세끼 꼭 챙기는 식단은 무엇일까.

경도인지장애 진단 뒤 3년째 일상을 지키고 있는 65세 여성. 그가 꾸준히 실천한 네 가지 습관과, 55세부터 챙겨야 할 뇌 검사 세 가지도 짚었다.

뇌 찌꺼기를 배출하는 수면법까지, 치매 증상이 나타나기 전 골든타임을 잡는 방법은 아래 링크에서 볼 수 있다.
https://www.joongang.co.kr/article/25464964

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「 암 잡는 세포로 뇌 청소한다? 알츠하이머 판도 바꿀 신무기
뇌에 독성 단백질이 가득한데, 치매 증상은 예상보다 20년 늦게 나타났다. 이 뇌는 어떻게 버텼을까. 뇌를 지키던 ‘청소부’가 멀쩡한 기억의 연결망까지 먹어치우는 순간이 있다. 나쁜 단백질을 없애도 기억이 돌아오지 않는 이유다.
암 잡는 면역세포를 뇌에 보내면 어떨까. 쓰레기 위치를 찾아 청소를 지휘하는 ‘살아 있는 약’. 치매 치료의 새 길이 열릴까.
https://www.joongang.co.kr/article/25466986
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「 “S&P500 장투? 계좌 녹는다…폭락장 오기전 이것 사둬라”
https://www.joongang.co.kr/article/25465633

국어 7등급→서울대 치대 합격…전국일주 20일, 뇌 바뀐 비결
https://www.joongang.co.kr/article/25463343

38세도 치매 걸렸다…치매 명의 “이 음식 20년째 안 먹는다”
https://www.joongang.co.kr/article/25436260

20대女 자살 현장 덮쳤다…노인 10명이 달라붙어 벌인 짓
https://www.joongang.co.kr/article/25461999

“죽음 끝 아냐, 사후세계 있다” 서울대병원 40년 의사의 연구
https://www.joongang.co.kr/article/25428946
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