'먹방 투어' 하려다가 소화불량… '이곳' 꾹 눌러라

자생한방병원 제공

이번 주말, 석가탄신일 대체 공휴일을 앞두고 여행을 계획 중인 사람이라면 주의하자. 훌쩍 떠난 여행의 즐거움에서 ‘미식’은 빼놓을 수 없는 요소다. 사회관계망서비스(SNS)에는 여행지별 맛집 후기와 ‘먹방 투어’ 코스가 끊임없이 공유되고 있으며, 여행 일정 대부분을 식도락 중심으로 구성하는 이들도 적지 않다. 다만 여행의 즐거움으로 여겨지는 맛집 투어는 자칫 위장 건강에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 제한된 시간 안에 최대한 많은 음식을 경험하려다 과식과 폭식이 반복될 수 있다. 특히 기름지고 자극적인 음식, 고염분 식단, 과도한 음주는 복부 팽만감과 복통, 설사 등 다양한 소화기 이상증상의 원인이 된다.

만약 여행지에서 급체를 했다면 혈자리를 알아두고 마사지하자. 소화불량을 해소하는데 도움이 될 수 있다. ‘합곡혈(合谷穴)’은 소화장애를 완화할 수 있는 대표적 혈자리다. 엄지와 검지 사이 손등에 있는 합곡혈을 엄지 손가락으로 원을 그리듯이 지압해주면 증상 해소에 좋다. ‘내관혈(內關穴)’ 마사지도 효과를 볼 수 있다. 내관혈은 손목 정중앙으로부터 3㎝ 내려간 곳에 있으며, 5~10회 정도 지긋이 누르면 구역감이 완화되고 증상을 진정시킬 수 있다.

여행 이후에도 체기가 가시지 않는다면 ‘평위산(平胃散)’ 등 한약 처방으로 도움을 받을 수 있다. 한의학에서 과식과 기름진 음식은 몸에 ‘습담(濕痰)’을 증가시킨다고 본다. 습담은 몸 속의 노폐물과 독소 등을 말하는 개념으로, 한약은 노폐물을 제거하고 소화 기능을 개선시킨다. 특히 평위산은 소화불량뿐만 아니라 위장에 가스가 차는 증상, 복부 팽만감을 해소하는 데 도움을 준다. 또 다른 처방으로는 ‘육군자탕(六君子湯)’이 있다. 위장이 약하고 조금만 먹어도 체하며 만성적 소화불량을 호소하는 환자에게 효과적이다.

안산자생한방병원 강인 병원장은 “재충전을 위해 떠난 여행이 오히려 신체에 무리를 줘 독이 되지 않도록 세심한 컨디션 관리가 필요하다”며 “저하된 원기를 회복시키는 공진단 등의 한약 처방과 함께 기혈 순환을 돕는 침·약침 치료 등을 병행한다면, 여행 중 쌓인 피로와 스트레스를 보다 신속하고 효과적으로 해소할 수 있을 것”이라고 말했다.