“손쉽게 팔자주름 없앨 수 있다”… 의사가 추천하는 운동법은?

미소를 지은 상태에서 입에 힘을 줘 1분간 유지하면 팔자주름 개선에 효과적이다./사진=유튜브'동안의사 닥터셀리'캡처

팔자주름은 스트레칭과 생활 습관으로 예방할 수 있다.

지난 2월 28일 셀리데이의원 가정의학과 권준연 전문의는 자신의 유튜브 채널을 통해 팔자주름의 원인과 예방법을 설명했다. 권준연 전문의는 팔자주름의 원인으로 ▲중안부의 탄력이 떨어지면서 앞 볼살이 처져 주름이 생기는 경우, ▲코 옆 팔자의 시작 부분이 꺼져 나타나는 경우, ▲입 주변 근육이 많이 움직이면서 잘 웃는 사람에게 나타나는 결주름 등을 설명했다.

이어 팔자주름 개선을 위한 스트레칭 방법도 소개했다. 그는 “팔자 위 중안부 근육은 얼굴을 위로 당기고, 하안부 근육은 아래로 당기는 역할을 한다”며 “중안부를 위로 당기는 근육을 스트레칭하면 리프팅 효과를 기대할 수 있다”고 말했다. 우선 미소를 지은 상태에서 입에 힘을 주고 1분간 유지하면 광대 부위가 떨리며 효과가 나타난다. 이를 5회 반복하면 된다. 힘들 경우 볼펜을 입에 물고 5분간 유지하는 방법도 있다.

다만 팔자주름은 애초에 예방하는 것이 가장 좋다. 옆으로 자는 습관은 얼굴 한쪽에 지속적인 압력을 주어 주름을 유발한다. 가능한 위를 바라보는 자세로 자는 것이 바람직하다. 또 입을 과하게 오므리는 습관이나, 빨대·입구가 좁은 병을 이용해 음료를 마시면 팔자주름이 심해질 수 있다. 음료를 마실 땐 입구가 넓은 병을 사용하거나, 컵에 따라 마시는 것이 좋다. 이미 생긴 주름은 보습 제품을 사용해 관리하면 더 깊어지는 것을 막을 수 있다.