머리 안 말리고 자면… 두피에 ‘이 벌레’ 몰려든다

젖은 머리로 잠드는 습관은 두피와 모발 건강을 해칠 수 있다./사진=클립아트코리아

잠들기 전 샤워를 하고 나서 머리를 충분히 말리지 않은 채 침대에 눕는 사람이 적지 않다. 하지만 젖은 머리로 잠드는 습관은 두피와 모발 건강을 해칠 수 있다. 머리를 완전히 건조하지 않았을 때 어떤 문제가 생길 수 있는지 알아본다.

◇모발 쉽게 상할 수 있어
머리카락은 안쪽의 피질과 바깥을 감싸는 큐티클 층으로 이뤄져 있다. 물이 스며들면 모발 내부가 팽창하면서 구조가 느슨해진다. 이 상태에서는 작은 마찰이나 압력에도 쉽게 늘어나고 끊어질 수 있다. 특히 베개와의 반복적인 마찰이 더해지면 끝이 갈라지거나 표면이 거칠어질 가능성이 커진다. 젖은 시간이 길수록 수분이 더 깊숙이 침투해 모발이 약해질 수 있어, 취침 전 충분한 건조가 필요하다.

◇두피염·탈모 위험
두피가 축축한 채로 오래 유지되면 세균이나 곰팡이가 증식하기 쉬운 환경이 된다. 여기에 먼지나 피지 등이 뒤섞이면 모공이 막히고 염증이 생길 위험이 커진다. 두피에 염증이 생기면 가려움이 심해지고 비듬이 늘어날 수 있다. 머리를 자주 감아도 금세 기름진 느낌이 들 수 있다. 이런 상태가 반복되면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠질 수 있다. 모발은 일정한 성장 주기를 따라 자라는데, 두피 환경이 나빠지면 건강한 성장 과정이 방해받기 때문이다.

◇두피, 좀한테 물릴 수도
실내에 좀이 이미 서식하고 있다면, 젖은 머리와 따뜻한 두피는 이들이 접근하기 쉬운 조건이 될 수 있다. 좀은 어둡고 습한 장소를 선호한다. 사람의 각질이나 비듬도 먹이로 삼는다. 질병을 직접 옮기지는 않지만, 옷이나 종이를 갉아먹는 해충으로 알려져 있다. 특히 장마철처럼 습도가 높은 시기에는 활동이 늘어날 수 있다. 실내 습도를 낮추고 옷장 등에 제습제를 두는 것이 도움이 된다.

◇찬 바람으로 말려야
염증이나 탈모, 좀에게 물리는 일 등을 예방하려면 젖은 머리를 완전히 건조하고 잠자는 게 중요하다. 머리를 감은 뒤엔 수건으로 머리카락을 꾹꾹 눌러 물기를 제거한 후, 헤어드라이어를 이용해 두피 속과 모근까지 완전히 말린다. 말릴 땐 찬 바람을 이용하는 것이 좋다. 뜨거운 바람은 모근의 땀, 지방 분비를 촉진해 두피와 모발 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 머리카락을 빗어야 한다면 젖은 상태에서는 삼가고 다 마른 후 천천히 빗어야 모발 손상을 줄일 수 있다.