"외야수로 전향해도 되겠네" 두산 '포스트 양의지' 트리오, 외야 펑고 250구에 땀 뻘뻘
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두산 베어스 스프링캠프가 한창인 9일(한국시간) 호주 시드니 블랙타운 야구장.
거친 숨소리와 함께 장비가 부딪히는 둔탁한 소리가 외야에 울려 퍼졌다.
이 광경을 지켜보던 김원형 감독은 "이대로 외야수로 전향해도 되겠다"며 농담 섞인 격려를 건넸다.
조 코치는 "외야 펑고는 좌우로 뛰며 하체 밸런스를 잡는 데 효과가 탁월하다"라며 "단순한 체력 훈련을 넘어 극한 상황에서도 공을 끝까지 쫓는 집중력을 기르는 과정"이라고 설명했다.
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-보호구 착용한 채 250구 펑고
-"뛰는 게 곧 회복" 액티브 리커버리

[더게이트]
두산 베어스 스프링캠프가 한창인 9일(한국시간) 호주 시드니 블랙타운 야구장. 오전 내내 쏟아진 비가 그치자 선수단이 예정된 훈련을 소화하기 위해 그라운드로 쏟아져 나왔다. 오후 3시부터 시작된 불펜 피칭에서 김기연, 윤준호, 류현진 등 포수 3인은 투수들의 공을 받으며 "나이스 볼!"을 연신 외쳤다.
여기까지는 일상적인 풍경. 그런데 불펜 피칭이 끝난 뒤 포수들은 더그아웃 대신 외야 쪽으로 일제히 향했다. 그것도 무거운 포수 보호 장비를 벗지도 않은 채였다.


'액티브 리커버리'…뛰는 게 곧 회복
포수들을 외야로 데려간 건 조인성 코치의 아이디어다. 조 코치는 "외야 펑고는 좌우로 뛰며 하체 밸런스를 잡는 데 효과가 탁월하다"라며 "단순한 체력 훈련을 넘어 극한 상황에서도 공을 끝까지 쫓는 집중력을 기르는 과정"이라고 설명했다. 불펜에서 이미 에너지를 쏟아낸 뒤인데도 스스로를 채찍질하는 선수들의 모습이 대견했다는 말도 전했다.
트레이닝 파트 관계자는 이를 '액티브 리커버리(Active Recovery)'로 설명했다. 온종일 쪼그려 앉아 하체에 피가 쏠리는 포수들에게 가벼운 러닝은 오히려 근육의 피로를 풀어주는 쿨다운 효과가 있다는 것이다. 선발 투수가 등판 다음 날 장거리 러닝으로 몸을 푸는 것과 같은 원리다. 심폐지구력 향상은 물론 부상 예방에도 효과적이라는 게 트레이닝 파트의 설명이다.
두산은 이번 스프링캠프에서 '2번' 포수 육성에 공을 들이고 있다. 통산 10회 골든글러브를 수상한 '리빙 레전드' 양의지가 건재하지만, 어느덧 서른여덟의 노장이라 과거처럼 100경기 이상 포수 출전은 무리다. 적절한 휴식을 취하며 체력과 컨디션을 관리할 필요가 있다.
실제로 양의지의 포수 선발 출전 경기 수는 꾸준히 감소하고 있다. NC에서 뛰다 두산에 복귀한 2023년 94경기, 2024년 74경기, 지난해 92경기로 줄어드는 추세다. 백업 포수들의 역할이 그만큼 중요해졌다는 뜻이다.
양의지 다음 자리를 꿰차려는 경쟁은 뜨겁다. 지난해 데뷔 첫 100경기를 소화하며 1군 백업 포수로 한 자리를 차지한 김기연, 상무에서 퓨처스리그 타율 0.361에 11홈런 87타점으로 '2군 양의지급' 활약을 펼치고 전역한 윤준호, 차세대 안방마님 자리를 노리는 기대주 류현준이 '제2의 양의지' 자리를 놓고 격돌하고 있다.
훈련을 마친 윤준호는 "솔직히 훈련 막바지엔 다리가 내 마음대로 움직이지 않았다"면서도 마지막 공을 잡아내고 나니 속이 뻥 뚫리는 듯한 개운함을 느꼈다고 했다. 윤준호는 "포수는 그 누구보다 하체가 강해야 버틸 수 있는 포지션"이라며 "시즌 때 다치지 않기 위해 내일도 열심히 뛰겠다"라고 각오를 다졌다.
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