감량기엔 유독 잠들 시간이 가까워오면 배가 고파집니다. 이럴 때 먹을 수 있는 야식, 없을까요? 사나, 김완선, 엄지원이 추천하는 식단이라면 괜찮습니다.
10초 안에 보는 요약 기사
의외의 탄단지 조합, 김완선의 야채김말이
초간단 맛도리, 사나의 바나나구이
저녁 메뉴로도 추천! 엄지원의 양배추전
김완선
유튜브 〈김완선 TV〉
김완선이 추천하는 야채 김밥 말이. 저녁으로도, 야식으로도 자주 먹던 메뉴라고요. 만들기 간단한 이 메뉴덕에 감량도 쉬웠다고요. 먼저 김밥용 김을 깔고 물에 적신 라이스페이퍼를 올린 뒤, 간을 한 계란 지단과 원하는 야채를 같은 길이로 채썰어 올리고 김밥처럼 말아줍니다. 김완선의 추천 야채는 깻잎, 양파, 청양고추! 참기름을 바른 뒤 스리라차 소스를 찍어 먹으면 맵싹한 맛에 자꾸만 손이 간다네요.
사나
유튜브 〈일일칠 - 117〉
유튜브 〈일일칠 - 117〉
유튜브 <일일칠 - 117>
유튜브 <일일칠 - 117>
사나의 야식은 의외로 간단한 편! 하지만 맛은 생각보다 훌륭합니다. 바로 잘 익은 바나나를 구워주는 건데요. 바나나를 원하는 모양으로 잘라 기름 없이 달궈진 팬에 올려 구워주면 끝! 바나나가 가진 당분이 구워져 마치 캬라멜라이즈드된 것 처럼 갈색 당이 올라와 먹음직스러워 보이죠. 제대로 먹고싶다면 버터를 넣고 구운 뒤 메이플 시럽을 뿌려 드세요.
엄지원
유튜브 〈엄지원 Umjeewon〉
유튜브 〈엄지원 Umjeewon〉
유튜브 〈엄지원 Umjeewon〉
유튜브 〈엄지원 Umjeewon〉
엄지원이 추천하는 메뉴는 양배추전인데요. 포만감이 좋아 저녁으로 먹어도 아주 훌륭합니다. 먼저 양배추를 듬뿍 채썰어 프라이팬에 올려주고 소금 후추로 간을 해요. 그 위에 계란 두 알,피자 치즈를 순서대로 올려준 뒤 뚜껑을 덮고 잘 익혀주면 끝! 간단하지만 생각보다 맛있어 자꾸 손이 가게 될 걸요?
