[데일리 헬스] '60대 맞아?' 이미숙, 트레이너도 인정한 몸매…"'이 질환'으로 운동 시작"

"퇴행성 관절염으로 재활 운동 시작…무릎 많이 호전됐다"

ⓒ이미숙 유튜브 채널 영상 갈무리

배우 이미숙이 운동 루틴을 공개했다.

24일 이미숙이 운영하는 '숙스러운 미숙씨' 유튜브 채널에서는 '미숙한 운동 3종세트!! 이 나이에 이 몸매 실화? 이미숙 운동 루틴 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다.

이날 이미숙은 "운동인데 재활치료다"라면서 물리치료사가 운영하는 재활센터 겸 운동센터를 방문했다.

이미숙은 "왼쪽 무릎 수술을 두 번이나 했다"며 "퇴행성 관절염이 왔다. 1년 넘게 하면서 의학의 도움을 안 받고도 멀쩡하게 모든 걸 하고 있다. 관절염이면 다리를 절뚝거려야 하는데 여기는 계속 재활을 하면서 평상시 내 생활을 할 수 있게끔 다시 돌려놓는 곳이다"고 소개했다.

이미숙은 재활 스트레칭부터 스쿼트, 런지까지 소화해 냈다. 이후 필라테스, 골프까지 선보이며 운동 삼매경에 빠진 모습을 보였다.

특히 60대에도 군살 없는 몸매를 과시해 눈길을 샀다. 1960년생인 이미숙의 나이는 65세다.

이미숙을 특히 등 근육에 자신이 있다며 "옛날엔 장난이 아니었다"고 말하기도 했다. 이에 트레이너는 "이 정도면 등의 힘이 딱 좋으시지 않냐. 처음부터 칭찬 많이 받았었다"고 인정했다.

이미숙이 앓고 있는 퇴행성 관절염은 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 발생하는 만성 질환이다. 초기에는 움직일 때만 불편함이 느껴지지만, 중기 이후로 진행되면 관절 간격이 좁아지고 염증이 생기면서 일상생활 전반에 불편을 초래한다.

대표적 원인은 '노화', 과도한 운동으로 조기 발생할 수도

퇴행성관절염의 원인은 다양하다. 대표적으로는 노화에 따른 연골 퇴화가 있다. 비만이나 과도한 운동, 외상 등의 다양한 요인으로 젊은 나이에도 발생할 수 있다.

퇴행성 관절염의 주요 증상은 무릎 부위의 통증과 뻣뻣함이다. 심해지면 무릎을 움직일 때 '삐거덕' 거리는 느낌이 나거나 무릎이 붓고 물이 차며 하루 종일 통증을 느끼기도 한다.

퇴행성 관절염은 증상이 나타날 때 조기 치료를 받으면, 예후가 좋은 질환이다.

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퇴행성 관절염은 진행 단계에 따라 치료법이 달라진다. 1단계는 연골이 약 10% 정도 손상된 초기 단계이며, 2단계는 연골이 손상되어 관절 간격이 다소 좁아지고 골극이 일부 발생한 상태이다. 또 3단계는 관절 간격이 더 좁아지며 통증을 유발하는 상태, 4단계는 연골 손상이 심해져 관절 간격이 크게 감소하고, 연골이 60% 이상 소실되며 큰 골극이 관찰되는 말기 상태를 뜻한다.

초기인 1~2단계에서는 약물치료와 물리치료, 체중 감량, 근력 강화 운동만으로도 증상 완화와 진행 억제 효과를 누릴 수 있다. 3단계부터는 관절 내 주사치료가 병행되며, 4단계는 관련 수술을 해야 할 수 있다.