밤 잠 너무 많이 자도 문제… ‘이 기능’ 떨어진다

클립아트코리아

밤잠을 너무 많이 자는 것이 인지 기능에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 우울 증상이 있는 사람일수록 이러한 연관성이 더 강하게 나타났다.

미국 텍사스대 보건과학센터가 주도한 국제 연구에 따르면 밤에 9시간 이상 자는 ‘과도 수면’은 인지 기능 저하와 명확한 관련이 있는 것으로 나타났다. 연구는 치매나 뇌졸중이 없는 27세에서 85세 사이의 메사추세츠 주 프레이밍햄주민 1853명을 대상으로 이뤄졌다. 연구 결과에서는 과도 수면이 전반적인 인지 기능 저하뿐 아니라, 기억력과 시공간 기술(시각 정보를 이해하고 주변 환경을 인지하는 능력) 저하와 관련이 깊다고 지적한다.

이번 연구에서 과학자들은 우울증이 수면 시간과 인지 기능 간의 연관성에 영향을 미치는지 조사했다. 연구팀은 과도한 수면 시간이 전반적인 인지 기능 저하와 관련이 있으며, 이는 우울증 증상이 있는 사람들에게서 강하게 나타난다는 것을 발견했다. 이는 항우울제 사용 여부와 관계없이 동일하게 나타났다.

연구팀은 “수면 장애와 인지 변화 간의 시간적 관계를 더욱 명확히 규명하기 위해 향후 종단 연구가 필요하다”고 말했다.

한편, 이 연구는 ‘알츠하이머&치매: 알츠하이머 협회 저널’에 게재됐다.