[오늘 날씨] 전국 흐리고 곳곳 비 서울 최고 27도...장마철 관절 통증 완화법

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월요일인 오늘 날씨는 전국이 대체로 흐리고 오전까지 대부분 지역에 비가 내릴 전망이다. 일부 지역에는 돌풍과 천둥번개를 동반한 강한 비가 내리겠다.

기상청은 "전국이 흐리고 오전까지 비가 오겠다"라며 "중부지방과 경상권, 제주도 등 일부 지역은 오후까지 비가 이어지는 곳도 있겠다"라고 예보했다.

예상 강수량은 ▲서울·인천·경기, 서해5도 20~60mm(많은 곳 인천·경기 북부 80mm 이상) ▲강원 내륙·산지 20~60mm, 강원 동해안 5~20mm ▲충청권 10~60mm ▲광주·전남 20~60mm(많은 곳 남해안 80mm 이상), 전북 10~50mm ▲경남 남해안 30~80mm(100mm 이상), 경남 내륙 20~60mm, 대구·경북 10~50mm ▲제주도 30~80mm(많은 곳 산지 150mm 이상), 제주도 북부 10~40mm다.

아침 최저기온은 19~23도, 낮 최고기온은 24~31도로 예보됐다.

지역별 아침 최저기온은 서울 21도, 인천 19도, 수원 20도, 춘천 21도, 대전 22도, 광주 22도, 대구 22도, 부산 21도, 제주 21도 등이다.

낮 최고기온은 서울 27도, 인천 24도, 수원 27도, 춘천 28도, 대전 28도, 광주 28도, 대구 30도, 부산 26도, 제주 28도다.

전국 미세먼지 농도는 전국이 '좋음' 수준을 보이겠다．

한편 장마철에는 낮은 기압과 높은 습도로 인해 관절 통증이 심해질 수 있다. 이는 대기압의 변화로 인해 관절 내 압력이 상대적으로 높아져 관절 조직이 팽창하고 신경을 자극하기 때문이다.

장마철 관절 통증을 완화하기 위해서는 먼저, 따뜻한 담요나 겉옷으로 관절 부위를 감싸고 실내 온도를 적정 수준으로 유지하는 것이 좋다. 찬 기온과 습도는 관절 통증을 악화시킬 수 있다.

습도가 높으면 관절이 붓고 통증이 심해질 수 있으므로, 제습기 등을 사용하여 실내 습도를 50% 이내로 조절하는 것이 도움이 된다. 관절에 무리가 가지 않는 스트레칭, 수영, 요가 등을 꾸준히 하면 관절 주변 근육과 인대의 유연성을 유지하고 혈액순환을 개선해 통증 완화에 좋다.