[데일리 헬스] 악뮤 수현, "제주도에서 마스크 쓰고 자전거 타지 마십시오"...왜?

ⓒ이수현 SNS 갈무리

가수 악동뮤지션 멤버 이수현이 제주도에서 마스크를 착용한 상태로 자전거를 탔다가 부분적으로 그을린 얼굴 상태를 공개했다.

지난 19일 이수현은 자신의 SNS 계정에 자신의 모습이 담긴 사진 한 장을 올렸다. 사진 속 이수현은 눈가와 이마만 거뭇하게 변한 모습이다. 이수현은 "제주도에서 마스크 쓰고 자전거 타지 마십시오"라며 "왜인지는 저도 알고 싶지 않았어요"라고 남겼다.

마스크를 쓴 채 야외 활동을 해 마스크를 쓴 부분을 제외한 피부가 그을린 것이다. 완연한 여름은 아니지만 낮의 햇볕이 만만치 않게 강한 봄에도 자외선에 대한 주의가 필요하다.

질병관리청에 따르면 자외선은 크게 자외선A(UVA), 자외선B(UVB), 자외선C(UVC)로 구별할 수 있다. 이 중 자외선C는 오존층에 의해 차단되며, 자외선A와 자외선B는 지표면에 도달하여 인체에 영향을 끼친다.

일광화상은 주로 자외선B에 의해 생기는데 자외선B는 자외선A보다 홍반을 일으키는 능력이 1000배 더 강하다. 또 자외선A는 피부 색소 침착에 영향을 준다.

이에 따라 요즘 같은 시기에는 자외선 차단제를 사용하는 습관을 갖는 게 중요하다. 피부가 타지 않도록 도울 수 있고, 자외선으로 인한 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되기 때문이다.

충분한 효과를 보려면 외출하기 30분 전에 발라주고, 2~4시간 정도 지나면 효과가 떨어지므로 일정 시간이 지난 후 다시 발라주는 것이 좋다. 자외선 차단제에는 자외선B 차단 능력을 표기하는 SPF, 자외선A 차단 능력을 표기하는 PA 표기가 있는데, SPF는 숫자가 클수록 자외선B 차단 능력이 우수하다.

우리나라에서는 50까지 표기할 수 있으며, 그 이상은 50+로 표기한다. PA는 '+'의 개수로 표기되며 개수가 많을수록 자외선A 차단 능력이 우수하다. 다만 차단 능력이 높은 제품을 선택하는 것도 중요하지만, 충분히 많은 양을 자주 발라야 적절한 효과를 얻을 수 있다.

한편, 자외선은 피부에도 영향을 끼치지만 눈 건강에도 큰 영향을 끼친다. 대표적인 노인성 질환으로 여겨지던 백내장의 발병 시기가 빨라진 이유 중 하나로 자외선에 대한 과다노출이 꼽힐 만큼 자외선은 안구 건강에도 악영향을 미칠 수 있다.

특히 문제가 되는 것은 자외선A로 수정체를 지나 망막까지 침투할 수 있는 것으로 알려져 있다. 자외선이 눈 속에 활성산소를 생성시켜 수정체 단백질의 변성을 촉진하는데, 이로 인해 수정체가 노화하면서 백내장이 발병할 수 있다.

따라서 요즘 같은 시기에는 피부의 자외선 차단 외에도 선글라스를 통해 안구를 보호하는 것이 중요하다. 선글라스 착용이 무리라면 챙이 넓은 모자라도 착용해 자외선을 걸러주는 것이 좋다.