“모델은 모델” 송해나, 늘씬 몸매 화제… 직접 밝힌 관리법은?

[스타의 건강]

모델 겸 방송인 송해나(38)가 인형 같은 몸매를 인증해 화제다./사진=송해나 인스타그램 캡처

모델 겸 방송인 송해나(38)가 인형 같은 몸매를 인증해 화제다.

지난 25일 송해나는 자신의 인스타그램에 “좋은 날 또 꺼내 신어야지”라는 멘트와 함께 사진 여러 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 핫팬츠를 입은 채 포즈를 취하고 있는 송해나의 모습이 담겼다. 이에 배우 최여진은 “팬티 입고 어디가”라는 반응을 보였다. 이 외에도 “송해나가 모델은 모델이다” “너무 예쁘다” “비율 진짜 좋은 것 같다” 등의 댓글이 남겨졌다. 한편, 송해나는 키 170cm, 몸무게 53kg을 유지해 날씬한 몸매로 유명하다. 그는 평소 운동으로 필라테스를 즐겨하고, 식단을 위해 검은콩두유를 마신다고 밝힌 바 있다. 송해나의 몸매 관리법에 대해 자세히 알아본다.

◇검은콩두유, 지방 배출에 도움 
검은콩은 지방을 연소하는 데 효과적이다. 검은콩에는 콜레스테롤 생성을 억제하는 단백질과 지방산이 많이 들어 있다. 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관에 흡착된 지방 성분이 잘 배출되도록 돕는다. 또 펩타이드 성분은 지방이 잘 연소할 수 있도록 기초대사량을 늘리는 역할을 한다. 검은콩에는 식이섬유도 풍부하게 들어 있다. 포만감을 줄 뿐 아니라 변비 해소에도 도움이 된다. 특히 검은콩은 갱년기 여성에게 좋다. 검은콩 속 이소플라본은 ‘식물성 여성호르몬’이라 알려졌다. 여성호르몬인 에스트로젠과 유사한 작용을 한다. 또 갱년기에 쉽게 앓는 요실금 증상 개선에 도움을 준다. 몸을 따뜻하게 하는 성질도 있어 냉증 개선에도 효과적이다.

◇필라테스, 근력 늘리고 다이어트 효과
필라테스는 자세 교정에 효과적인 운동으로, 유연성이 없어도 도전할 수 있다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 미국 매리마운트대학‧텍사스공대 연구팀은 비만하지만, 건강에 이상이 없는 젊은 여성 28명을 대상으로 실험을 진행했다. 참여자들은 12주간 일주일에 3번씩, 필라테스 수업(60분)을 들었다. 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다. 연구팀은 필라테스가 비만한 젊은 여성의 혈압을 낮추고 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 분석했다.