데뷔 30주년이 넘은 지금도 현역 모델 같은 몸을 유지 중인 홍진경. 지금도 ‘몸무게 앞자리는 5’라는 제한을 두고 관리 중이다. 몸무게 앞자리 숫자가 바뀌면 마음이 힘들 정도로 살에 대해 강박 관념이 있다고.
#아침 식사의 중요성
유튜브 〈공부왕찐천재 홍진경〉
홍진경이 가장 기대하고 잘 챙겨 먹는 끼니는 바로 아침 식사. 통닭, 삼겹살 저녁 식사로 익숙한 메뉴를 아침으로 챙겨 먹는다. 정해진 일정 때문에 거나한 식사를 즐길 수 없을 땐? 100% 서리태 콩물에 올리브유를 듬뿍 넣고 마신다고. 이렇게 해야 점심과 저녁을 과식 없이 건강한 식단으로만 먹어도 불만족스럽지 않기 때문.
#관리 시즌 관리법
유튜브 〈공부왕찐천재 홍진경〉
유튜브 〈공부왕찐천재 홍진경〉
화보 촬영 등 중요한 스케줄이 있을 때도 아침을 든든히 먹는 건 빼놓지 않는다. 대신 탄수화물을 제한한 단백질 위주의 식사를 하고, 점심은 오이나 견과류 등으로 간단히, 저녁은 옥수수 차로 대체한다. 또 하루 두 번 수영과 등산 등 유산소성 운동을 한다. 이렇게 하면 붓기 빼기와 칼로리 소모를 동시에 처리할 수 있겠는데?
