땅콩버터 마니아 장윤정에게 전해진 희소식. 땅콩버터가 당 스파이크를 막고 포만감을 줘 다이어트 효과가 있다고? 남편 도경완이 촬영한 장윤정의 아침 식사는 땅콩버터를 얹은 사과와 따뜻한 커피였다. 그 효과는? 장윤정은 전날 아침 처음으로 먹었는데 점심까지 배가 고프지 않았다며 놀라워했다. 여기서 주의사항. 아침 공복에 권장하는 땅콩버터 섭취량은 어른 숟가락으로 ‘한 스푼’이다. 최화정은 사과에 레몬즙 살짝, 올리브유를 듬뿍 뿌린 다음 땅콩버터에 찍어 먹었다.
콩국수+땅콩버터
인스타그램 @iammingki
유튜브 〈걍밍경〉
유튜브 〈걍밍경〉
유튜브 〈걍밍경〉
박나래가 ‘땅땅 콩국수’라 이름 붙인 다이어트 콩국수. 메밀면에 콩물을 부은 뒤 땅콩버터 한 숟갈만 더해주면 맛과 칼로리 모두 잡는 콩국수 완성이다. 박나래가 콩물에 땅콩버터를 직접 올린 것과 달리 강민경은 콩물에 땅콩버터를 넣고 믹서로 갈아 만들었다.
아이스크림+땅콩버터
인스타그램 @jinseoyeon___
KBS <신상출시 편스토랑>
KBS <신상출시 편스토랑>
KBS <신상출시 편스토랑>
프로 다이어터 진서연도 매일 아침 사과에 땅콩버터를 발라 먹는 1인이다. “땅콩버터 고르실 때 땅콩 100%인 것을 고르셔야 해요. 첨가물이 들어가 있는 제품을 고르시면… 살쪄요!” 그가 땅콩버터를 활용해 만든 다이어트 메뉴는 사과 베이글. 베이글 모양으로 자른 사과에 땅콩버터를 바른 뒤 그레놀라를 뿌리고 그릭요거트를 바르면 치즈 맛(!) 풍미가 터진다고 한다. 후식은 무려 아이스크림. 믹서에 바나나, 우유, 땅콩버터, 알룰로스를 넣고 갈아서 얼리면 끝. 고소한 맛을 끌어올리고 싶다면 먹을 때 땅콩버터를 한 번 더 올려주자.
