심장마비·뇌졸중 위험 30% 줄이는 방법… ‘이것’ 늦춰라

당뇨병 발병을 4년만 늦추면 심장마비 위험을 3분의 1이상 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

중국일본우호병원 연구팀은 평균 45세 당뇨병 전 단계 환자 540명을 대상으로 생활습관 개선이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 생활습관(식습관과 운동)을 개선해 혈당을 조절한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눴다. 그 후, 이들의 사망, 심혈관질환, 미세혈관 합병증을 30년 동안 추적 관찰했다.

연구 결과, 생활습관을 교정한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장마비나 뇌졸중 발병 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났다. 이들은 4년 이내에 당뇨병이 발병한 사람들에 비해 향후 사망 확률이 26%, 심장마비나 뇌졸중 발병 확률은 37% 더 낮았다. 또한 이러한 효과는 당뇨병 전 단계를 짧게 유지한 사람에게서는 관찰되지 않았다. 이는 당뇨병 전 단계 환자가 당뇨병 발병을 오래 지연시킬수록 장기적인 건강상 결과가 더 나아진다는 것을 시사했다.

연구팀은 “당뇨병 예방 관리의 일환으로 당뇨병 전 단계 환자를 대상으로 한 효과적인 개입을 고려해야 한다”고 말했다.

이 연구는 ‘PLOS 의학(PLOS Medicine)’에 최근 게재됐다.

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