손등 위 울퉁불퉁한 핏줄, ‘이 동작’ 하면 없어진다

손등 위로 핏줄이 도드라진 사람들이 많다. ‘손등 정맥류’라 부르는 증상이다. 심각한 질병은 아니지만, 혈액 순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있다.

혈액 순환이 원활하지 않으면 혈액이 손끝에 몰린다. 이에 손등 혈관에 혈액이 가득 차면 혈관이 바깥으로 도드라져보일 수 있다. 손이 저린 증상이 동반되기도 한다. 노화나 다이어트로 체지방이 줄어 손등 피부가 얇아진 사람들에게서 자주 발견된다. 피부가 얇을수록 핏줄이 불거지기도 쉽기 때문이다.

다리에 비슷한 증상이 생기는 ‘하지 정맥류’는 수술로 치료해야 한다. 하지 정맥류는 정맥 판막이 제대로 닫히지 않아, 심장으로 가야 할 혈액이 반대 방향으로 역류한다. 건강에 악영향을 미치므로 꼭 병원에서 치료해야 한다. 그러나 손등 정맥류는 보기에 거슬릴 뿐 그 자체로 심각한 건강상의 문제는 아니다. 혈관이 두드러진 게 신경 쓰인다면 미용 목적으로 수술을 받을 수는 있다.

성형외과가 아니어도, 혈관을 다루는 혈관외과나 흉부외과에서 손등 정맥류 수술을 받을 수 있다. 손등을 약간 절개해서, 튀어나온 혈관 주변의 정맥을 일부 제거하는 수술이다. 흉터가 조금 남을 수 있지만 보통 1~2주면 회복한다. 혈관에 약물을 주입해 일부러 화상을 입힘으로써 튀어나온 혈관을 정리하는 시술도 있다. 흉터가 없지만, 통증이 있을 수 있다. 회복도 1~2개월로 비교적 오래 걸린다.

무엇이든 예방이 최선이다. 손등 정맥류는 손에 혈액이 몰리지 않게 함으로써 예방할 수 있다. ▲팔을 심장 위로 올리는 스트레칭 ▲손가락 끝에서 손등을 거쳐 겨드랑이 방향으로 팔을 쓸어올리는 마사지를 틈틈이 해 준다. 반대로 악력기, 아령, 덤벨 등을 쥐어야 해서 손힘을 쓰게 되는 근력 운동은 삼가는 게 좋다. 손등 정맥이 더 튀어나올 수 있다.