모델 이현이, 건강 위해 ‘이 가루’ 먹어… 흰머리 예방에도 도움 된다?

[스타의 건강]

모델 겸 방송인 이현이(40)가 집에서 검은콩 가루를 챙겨 먹는다고 밝혔다./사진=유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’ 캡처

모델 겸 방송인 이현이(40)가 집에서 검은콩 가루를 챙겨 먹는다고 밝혔다.

지난 24일 유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’에는 ‘슈퍼맘 이현이의 일탈에 충격받은 이소라 | 이소라의 슈퍼마켙 소라 EP.15’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 이현이는 이소라에게 검은콩 가루를 주며 “제가 집에서 먹는 거다. 건강에도 좋고 해서 가지고 왔다”고 말했다. 이에 이소라가 “먹으면 흰머리 안 나는 거잖아”라고 말하자, 이현이는 “그렇죠. 아무래도 도움이 되죠”라고 말했다. 실제로 검은콩이 흰머리 예방에 도움이 될까?

검은콩은 두피의 혈액순환을 도와 머리를 검고 윤기 나게 해준다. 검은콩에는 모발 성장에 필수적인 폴리페놀 등이 풍부하고, 노화 방지 성분 역시 일반 콩의 4배 이상 함유돼 있다. 이뿐 아니라 모발을 구성하는 주요 성분인 단백질과 두피 건강에 도움을 주는 불포화 지방산과 비타민E도 풍부하게 들어 있다. 

이외에 흰머리 예방을 위해 둥근 빗으로 두피를 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 된다. 마사지가 두피 혈액순환을 돕기 때문이다. 끝이 뭉뚝한 빗으로 머리를 구석구석 두드리거나, 손끝에 힘을 줘 머리를 지압하면 된다. 이와 반대로, 음주나 흡연은 두피 모세혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하므로 자제해야 한다.

한편 검은콩은 모발 외에도 여러 건강 효과가 있는 식품이다. 검은콩의 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관에 흡착된 지방 성분이 잘 배출되도록 돕고, 펩타이드 성분은 지방이 잘 연소될 수 있도록 기초대사량을 증가시키는 역할을 한다. 식이섬유 또한 풍부해 변비 해소에도 도움이 된다. 특히 검은콩은 갱년기 여성에게 좋다. 검은콩의 이소플라본은 일명 ‘식물성 여성호르몬’으로 우리 몸의 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 낸다. 그래서 갱년기에 쉽게 앓는 요실금 증상 개선에 도움을 주고, 몸을 따뜻하게 해주는 성질도 있어 냉증 개선에도 효과적이다.