속 뻥 뚫리는 ‘이 음료’… 위 망가뜨리고 있었다
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위장 질환은 한국인이 조심해야 하는 질병 중 하나다.
평소 위장장애가 있는 경우 탄산음료 섭취는 금물이다.
탄산음료가 식도, 위를 연결하는 괄약근을 약화해 위산이 식도로 역류하기 쉽기 때문이다.
◇공복에 커피 마시기, 속 쓰림 유발해빈속에 커피를 마시면 위벽이 자극돼 위염, 위궤양 등 위장 질환이 생길 수 있다.
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◇탄산음료 마시면 소화 잘 된다? 착각
탄산음료를 마시면 트림이 나와 소화가 잘 되고 속이 편해지는 느낌이 든다. 그런데 이는 소화의 신호가 아니라 탄산음료에 함유된 가스가 다시 나오는 것이다. 평소 위장장애가 있는 경우 탄산음료 섭취는 금물이다. 탄산음료가 오히려 소화 장애를 일으킬 수 있다. 탄산음료가 식도, 위를 연결하는 괄약근을 약화해 위산이 식도로 역류하기 쉽기 때문이다.
◇밥에 물 말아먹으면, 위산 물에 희석
물에 밥을 말아 먹는 습관은 위의 소화기능을 저하시킨다. 위산이 물에 희석돼 소화가 덜 되고, 밥을 덜 씹게 돼 저작 작용이 줄어들기 때문이다. 실제로 한국생물공학회에 게재된 논문에 따르면 밥을 물에 말아 먹으면 장내의 알칼리 상태가 유지되기 어려워 소화가 잘 안 된다. 또 위에서 제대로 소화되지 않은 탄수화물은 췌장에 부담을 준다.
◇식후 낮잠, 역류성 식도염 일으켜
밥을 먹은 뒤 30분 내로 눕거나 엎드려 자면 소화기 질환 발병 위험이 커진다. 가슴과 위를 압박해 위 속의 음식물 이동 시간이 느려져 더부룩함, 명치 통증 등의 증상을 유발한다. 위산이 역류하기 쉬워 역류성 식도염이 생길 수 있다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 거슬러 올라온 위산의 자극으로 불편한 증상이 나타나는 상태를 말한다.
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