복근 관리는 카즈하처럼 우아하게, 카즈하 루틴 따라하기

이제는 얼굴보다 근육이 더 신경쓰인다는 그녀.

「 옆구리를 집중적으로 운동 」

MBC 〈전지적 참견 시점〉

MBC 〈전지적 참견 시점〉

얼굴은 선녀인데 몸은 나무꾼인 르세라핌의 카즈하가 최근 방송된 MBC 〈전지적 참견 시점〉에서 데뷔 후 3년이 지난 현재까지도 매일 복근 운동을 하는 모습을 보여주었다. 여러 운동 중에서도 그녀가 빼먹지 않고 하는 동작은 사이드 크런치와 사이드 플랭크+ 레그 풀, 크로스 크런치라고. 세가지 운동 모두 옆구리 살을 무자비하게 비틀어 없앤다는 특징이 있다. 옆으로 튀어나온 허릿살이 신경쓰인다면 이 세동작만이라도 따라해보면 어떨지. 카즈하가 운동할 때마다 본다는 복근 운동 영상은 다음과 같으니 참고하면 좋을 듯 하다.

「 매일 하는 것이 중요 」

유튜브 〈LE SSERAFIM〉

인스타그램 @zuhazana

카즈하의 브이로그를 보면 운동하는 장면이 매번 빠지지 않고 등장하는 것을 알 수 있다. 연습실이든 집이든, 연습 전이든, 자기 전이든 시간과 장소에 상관없이 꾸준히 운동하는 모습을 찾아볼 수 있는 것. 르세라핌 멤버인 은채는 카즈하의 복근이 울끈불끈 트윅스 같다고 표현했는데 틈이 날 때마다 운동하는 습관이 지금처럼 선명한 복근을 갖게 해준 비결이 아닐지?

「 식단은 풀이 기본 」

MBC 〈전지적 참견 시점〉

인스타그램 @zuhazana

근육의 선명도를 위해서 식단관리는 필수. 전참시 영상에서도 같은 그룹이지만 한식을 선호하는 사쿠라, 은채와 달리 채원, 카즈하, 윤진은 샐러드로 식사를 주로 하는 모습을 보여주었다. 이처럼 건강한 식단만 할 것 같은 카즈하는 의외로 밥 대신 빵만 먹고 살 수 있다 답할 정도로 빵에 진심인 빵순이라고. 특히 달콤한 빵보다는 짭짤한 빵을 선호하며 소금빵에 조예가 깊은 것으로 알려졌다. 그녀가 이렇게 빵을 먹고도 살이 찌지 않는 것을 보면 평소 운동량이 어느 정도인지 가늠할 수 있을 듯 하다.

「 우아하게 표정관리 」

MBC 〈전지적 참견 시점〉

인스타그램 @zuhazana

르세라핌의 카즈하, 에스파의 카리나, 아이브 장원영의 공통점은? 운동할 때 얼굴을 찡그리지 않고 은은한 미소를 띄운다는 것. 주름이 생기는 것을 막기 위함이기도 있지만 운동할 때 평정심을 유지하는 것이 중요한 듯 보인다. 우아하게 운동하고 싶다면 그녀들의 표정을 참고해 볼 것.