활동량 많으면 좋지만… '이때' 움직임은 건강에 해로워

건설현장에서 일하는 근로자들의 모습./사진=조선일보 DB

신체 건강을 위해 되도록 몸을 많이 움직이는 게 좋다고 알려졌다. 하지만 일터에서의 신체활동은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

서울성모병원은 직업환경의학과 강모열​ 교수팀이 국내 직장인 5501명을 분석했다. 그 결과, 운동 등 여가 시간에 하는 신체 활동은 건강 상태를 개선하고 노동 생산성을 향상하지만, 직업적 신체활동은 오히려 정반대의 결과를 낼 수 있는 것으로 나타났다.

강 교수는 "운동은 신체적·정신적 건강을 증진해 근로 능력과 노동생산성을 높일 수 있으나, 직장에서의 과도한 신체 부담은 반대로 건강을 악화하고 결국 근로 능력과 노동생산성을 감소시킨다는 것을 확인했다"고 말했다.

또 일터에서 신체활동을 많이 하는 60세 이상의 노동자가 여가시간에 운동과 같은 신체활동을 추가하면 근로 능력과 노동생산성이 떨어지는 것으로 나타났다.

강 교수는 "직장에서 신체적 활동으로 인한 부담이 큰 60세 이상은 굳이 무리해서 여가에 신체활동을 하지 않는 것이 유익할 수 있다"고 말했다.

이 연구 결과는 국제학술지 '역학과 건강(Epidemiology and Health)' 최신호에 게재했다.​​