우울 개선에 ‘이 보충제’ 도움 된다

오메가3가 청소년들 우울증 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아

오메가3가 청소년 우울증 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.

중국 상하이자오퉁대 연구팀은 2020년 11월부터 2022년 1월까지 항우울제 ‘팍실’을 복용한 청소년 71명을 대상으로 오메가3의 우울증 치료 효과를 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 팍실만 복용하는 그룹과 팍실과 생선오일에서 추출한 오메가3를 함께 복용하는 그룹으로 나눈 후 우울 증상의 심각성, 인지 기능, 기억력 등을 12주 동안 추적 관찰했다.

연구 결과, 두 그룹 모두 우울 증상이 개선됐다. 다만 팍실만 복용한 그룹에 비해 오메가3를 함께 복용한 그룹에서 개선 효과가 더 높은 것으로 나타났다. 인지 기능과 기억력도 두 그룹 모두 향상됐지만, 오메가3를 함께 먹은 그룹이 더 높게 증가했다.

연구팀은 “오메가3 보충제가 인지 기능과 기억력을 향상시킨다는 새로운 증거다”고 말했다.

이 연구는 ‘정동장애저널(Journal of Affective Disorders)’에 최근 게재됐다.