[카드뉴스] 여드름 피부엔 비타민B! 탄력 높이려면? ‘비타민 종류별 피부 개선 효과’
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
비타민A비타민A는 상피 세포의 성장을 촉진시켜피부의 정상적인 각화 작용을 돕습니다.
비타민B비타민B1은 피부 탄력을 높여주는 콜라겐 재생 효과가 있습니다.
비타민B2는 신진대사를 원활하게 해 피부 세포의 재생을 돕습니다.
피부 재생을 촉진하는 비타민E와 함께 섭취하면시너지 효과를 낼 수 있습니다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
여드름 피부엔 비타민B! 탄력 높이려면?
비타민 종류별 피부 개선 효과
비타민A
비타민A는 상피 세포의 성장을 촉진시켜
피부의 정상적인 각화 작용을 돕습니다.
비타민A가 부족하면 피부 점막의 점액 분비가 감소해
피부가 쉽게 건조해지고 노화되기 쉽습니다.
비타민A에 함유된 베타카로틴 성분은
자외선 차단 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
비타민A 듬뿍 든 대표 식품
당근, 호박 등 녹황색 채소
비타민B
비타민B1은 피부 탄력을 높여주는 콜라겐 재생 효과가 있습니다.
비타민B2는 신진대사를 원활하게 해 피부 세포의 재생을 돕습니다.
비타민B2의 결핍 증상으로 코나 입 주변에
지루성 피부염과 같은 피부 질환이 나타날 수 있습니다.
비타민B3 속 나이아신 성분은 피부 장벽을 강화하고
표피의 수분 손실을 막아 여드름을 비롯한
피부 트러블 개선에 도움을 줍니다.
비타민B 듬뿍 든 대표 식품
유제품, 달걀, 버섯, 밤
비타민C
비타민C는 피부 미백과 주름 예방에 도움을 주는 영양소입니다.
체내 활성 산소를 제거해주는 항산화 작용을 하며
멜라닌 색소의 생성을 억제해 기미∙주근깨∙잡티 생성을 방지합니다.
피부 재생을 촉진하는 비타민E와 함께 섭취하면
시너지 효과를 낼 수 있습니다.
비타민C 듬뿍 든 대표 식품
딸기, 키위, 감귤류 등 과일과
브로콜리, 양배추 등 십자화과 채소
비타민E는 지질막을 구성해 외부 자극으로부터
피부를 보호하는 역할을 합니다.
자외선이나 약물에 의한 피부 손상을 막고,
자외선에 의한 홍반이나 부종을 완화시킨다는 연구 결과도 있습니다.
또한 수술 후 상처 치유를 촉진하는 기능은 물론,
상피 세포를 활성화시켜 피부 탄력을 증진시키는 효과가 있습니다.
비타민E 듬뿍 든 대표 식품
견과류, 아스파라거스, 올리브오일 등 식물성 기름
기획 ㅣ 헬스조선 카드뉴스팀
Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.
- 암 무섭다면, 제발 금주하세요
- ‘자살률’ 세계 최고 한국… 우리 사회는 왜 이렇게 힘들까요?
- 출근 전 손톱 정리를… 그런데 왜 이렇게 빨리 자라는 거지?
- 하루에 두 잔 마시면 심장 건강해지는 ‘이 음료’
- 씻을 때 ‘이것’ 간과한 사람, 손과 목에 주름 늘어진다
- ‘순풍산부인과’ 66세 장정희, 갱년기 겪고도 뼈 나이는 50대… 비결 뭔가 보니?
- "활발한 성생활 하고 있나?"… 85세 이상 180명에게 물었다, 이들 답변은?
- "두통 심한가요?"… 통증 부위별 원인 찾는 법
- 잘 먹는데 변비로 고생 중… ‘의외의’ 이유 있었다
- 더 이상 노인 질환 아니다… MZ 위협하는 ‘침묵의 살인자’