진서연의 다이어트 식단이 매일 화제! 최근 10일만에 5kg 감량 비법으로 의외의 음료를 추천했다. ‘휘핑크림 듬뿍 올린 말차프라페'. 이거 다이어트 음식 맞아? 의아했는데 진서연의 말차프라페는 특별함이 있다. 무가당 두유, 녹차 가루는 듬뿍 그리고 포만감을 높여주는 동물성 지방이 함유된 무가당 휘핑크림을 꼭 올려줘야한다는 것! 간식대신 하루 종일 이 음료를 천천히 조금씩 마셔준다면 든든하게 다이어트를 계속 할 수 있다고.
「 버터와 오일을 잘 챙겨먹기, 소유의 저탄고지 다이어트 」
유튜브 〈소유기〉
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저탄고지 식단으로 무려 8kg 감량, 피부와 건강도 되찾았다는 소유. 꾸준히 저탄고지 식단을 유지 중인데 요리할 때 버터, 올리브오일을 듬뿍 넣어 포만감을 높여준다고. 하지만 단백질은 1g당 4칼로리, 지방은 1g당 9칼로리로 같은 양으로 따지면 지방은 칼로리가 높은 편이기 때문에 탄단지의 양과 비율을 잘 따져서 버터, 오일을 사용해야만 다이어트에 도움이 된다고.
