밤늦도록 야근하는 사람일수록 ‘이것’ 겪기 쉽다

야근 교대 근무자 절반 이상이 한 가지 이상의 수면장애를 겪는다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아

야근 교대 근무자 절반 이상이 한 가지 이상의 수면장애를 겪는다는 연구 결과가 나왔다.

네덜란드 정신건강연구소 행동·사회과학 교수 연구팀은 근로자 3만7000명을 대상으로 근로 패턴과 수면 습관의 연관성에 대해 알아봤다. 연구팀은 참가자들에게 ▲불면증 ▲수면과다 ▲사건 수면(몽유병, 악몽 등) ▲수면 관련 호흡장애 ▲수면 관련 운동장애 ▲수면·각성 장애 등 6가지 유형의 수면장애 여부를 묻고 이들의 수면 습관을 비교·분석했다.

연구 결과, 참가자의 3분의 1이 최소한 한 가지, 13%가 두 가지 이상의 수면장애를 겪고 있는 것으로 나타났다. 특히 낮 시간대의 정규 교대 근무자보다 야간 교대 근무자와 정규 야근 근무자들에게 더 많은 수면장애가 관찰됐다. 규칙적으로 야근을 하는 사람의 경우 51%가 한 가지, 26%가 두 가지 이상의 수면장애를 앓고 있었다.

성별로 비교했을 때, 남성이 여성보다 수면 시간이 짧았다. 하지만 수면장애는 반대로 여성이 남성보다 많았다. 연령대를 보면, 나이가 많은 사람이 수면 시간이 더 짧았으나 수면장애는 30세 이하 젊은 층의 근로자에게 많이 나타났다.

연구팀은 “야근 교대 근무자들은 낮 시간대에 집중된 삶을 사는 게 힘들다”며“이로 인해 야근이 건강에 미치는 악영향에서 벗어나기 어려울 것이다”고 말했다.

이 연구는 국제학술지 ‘정신의학 최신연구(Frontiers in Psychiatry)’에 최근 게재됐다.