아침을 알리는 퉁퉁 부은 나의 얼굴… 하루 스케줄을 다 소화하려면 부기를 다 빼야 하는데 방법이 있을까? 자기관리 끝판왕 성해은이 알려주는 관리 노하우를 참고해보자. 뻔한 것 같지만 기본만 지키면 된다고. 첫 번째로 물 많이 마시면서 몸을 순환시킨다. 또한 꾸준한 운동과 클린한 식단을 병행하는 것은 선택이 아닌 필수. 마지막으로 자기 전 마사지와 지압을 해주면서 얼굴과 몸의 부기를 싹 제거해버리면 완료!
「 무조건 빠지는 다이어트 방법이 있다고? 」
매번 다이어트 영상에서 알려주는 흔한 정답은 적게 먹고 운동하는 것. 이것만 해도 충분하다는데 해은이 알려주는 다이어트에 강력한 한 방이 있다고? 바로 ‘하루에 두 번 운동하고 다이어트 식단과 병행하는 것.’ 아침에 공복 유산소와 저녁에 가볍게 한번 하면서 일주일만 병행해도 체감상 몸이 가벼워지는 게 느껴진다고. 운동을 하루에 두 번 한다고 겁먹을 필요 없다. 고되게 한 번 하는 것보다 가볍게 두 번 운동하는 게 더 나쁘지 않을지도?
「 다이어트 식단도 본인에게 맞춰서! 」
식단은 간편하게 먹는 것이 최고라고 말하는 해은. 본인이 맛있고 꾸준하게 먹을 수 있는 식단을 찾는 게 중요하다고 밝혔다. 해은이 선택한 클린 식단은 닭가슴살과 양파인데 이렇게 든든하게 한 끼 먹으면 식욕이 싹 사라진다고. 뭔가 부족하다 싶으면 간식으로 저칼로리 단백질 바로 부담 없이 먹어주기!
「 해은이 자기 전에 꼭 하는 것은? 」
이제 마지막 단계! 해은이 자기 전에 꼭 하는 것은 바로 괄사 마사지다. 턱 밑, 귀 뒤, 목, 겨드랑이 가슴 위, 등 독소가 많이 쌓이는 곳 위주로 풀어주는 게 핵심! 해은은 촬영 전에 귀 지압 패치도 붙인다고 하는데 귀를 꾹꾹 눌러주면 부기 관리에 도움이 된다고 한다. 마지막으로 압박 스타킹을 하고 자는 모습까지 보여주는 해은. 역시 자기 관리의 끝판왕!
